頭暈吃什麼食物能有效緩解

　　人們有時會覺得頭暈，都好奇頭暈是什麼回事，紛紛關心頭暈吃什麼食物才好的問題。下面一起來看看小編為大家精心推薦的頭暈吃什麼好，希望能夠對您有所幫助。

　　頭暈的原因

　　頭暈發生的原因有多種，可能是疾病引起的，如感冒、發燒、高血壓病、腦動脈硬化、貧血、心律失常等，同時，懷孕也可能出現頭暈的症狀。引起頭暈的原因有：

　　1、感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀,這時候一定要好好休息,不要著涼,按時吃藥多喝水康復後頭暈就會好。

　　2、發燒：發熱性疾病也會引起頭暈。 因為發燒消耗了很多能量蒸發了好多水分，所以退燒之後的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由於面板血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現象。

　　3、血壓病：長期的高血壓導致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。

　　4、腦動脈硬化：腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

　　5、貧血：頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型症狀，引起貧血頭暈的原因是體內缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現。

　　6、心律失常：一些比較嚴重的心律失常是可以導致頭暈的，如陣發性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導阻滯等。

　　7、懷孕： 頭暈是孕婦常見的症狀。輕者頭重腳輕，走路不穩;重者眼前發黑，突然暈厥。

　　8、其他：休息不足、過度飢餓、突然站立、過度使用電腦等，都有可能腦突然出現供血不足有頭暈的症狀。

　　頭暈吃的食物

　　頭暈應該多吃雞蛋、紅棗、赤小豆、豬肝、桂圓、黑木耳、蓮子等補血利溼的食物，幫助大腦更好地供血。頭暈吃的食物有：

　　1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖放一點水攪拌倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

　　2、紅棗：紅棗有補血益氣的作用，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

　　3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

　　4、豬肝：肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。

　　5、桂圓：桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。

　　6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

　　7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。

　　頭暈吃的水果

　　頭暈吃什麼水果好?如果平時感到有頭暈，吃水果不能夠達到治療的效果，但是可以吃橘子、芒果、龍眼、山楂等水果進行緩解。

　　1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。

　　2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

　　4、山楂：具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

　　5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

　　6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

　　調理女人頭暈的七款膳食

　　杞果牛骨湯

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。

　　每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效：補氣血，益肝腎。

　　主要治療屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱的患者。

　　2、紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊脛骨1~2根豬骨也可、紅棗30枚、糯米一杯。

　　製作方法：

　　1、將羊脛骨或豬骨敲碎。

　　2、紅棗去核。

　　3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　功效：補脾益血、滋腎健骨。

　　山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　製作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

　　制首烏粳米粥

　　材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

　　製作方法：

　　1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

　　2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

　　功效：首烏可養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

　　蓮藕牛腩湯

　　材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個

　　製作方法：

　　1、牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。

　　2、將蓮藕洗淨，颳去蓮藕的皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放鍋中，加適量的清水，大火煮沸以後轉小火煲3小時，調味供用。

　　功效：健脾開胃，益氣補血。

　　龍眼花生小米粥

　　材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　製作方法：

　　1、先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水。

　　2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：益氣補血。

　　豬肝炒菠菜

　　材料：豬肝150克，菠菜適量。

　　製作方法：

　　1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片。

　　2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵補血。