九個月寶寶輔食食譜與原則

　　到了九個月，寶寶已經可以進食較多不同種類的食物了，不過此時寶寶的腸胃還是比較脆弱，所以輔食還是得挑容易消化的好。以下是小編為你整理有關於九個月寶寶的輔食食譜，希望能幫到你。

　　九個月寶寶的輔食食譜

　　【南瓜蒸蛋】

　　食材：小南瓜、雞蛋。

　　步驟：

　　1、小南瓜洗淨，切掉頂部，蓋子要留著哦。

　　2、用勺子挖空南瓜裡面的籽，再挖掉小部分果肉。

　　3、將南瓜盅和蓋子放入鍋裡面蒸20分鐘。

　　4、雞蛋打散，然後倒入適量溫水繼續攪拌，水和雞蛋的比例是2:1。

　　5、南瓜盅取出後晾涼，倒入蛋液，之後放入鍋中蒸10分鐘左右即可。

　　小貼士：薑是老的辣，南瓜也是越“老”越好，因為這樣的南瓜營養才全，所含物質才豐富哦。

　　【山藥羹】

　　食材：山藥、紅豆、幹澱粉、白醋、水澱粉、桂花糖、冰糖、白醋。

　　步驟：

　　1、紅豆洗淨，放入清水中浸泡半個小時。

　　2、山藥去皮洗淨之後，切小塊。

　　3、準備一個小盤子，倒入適量白醋和山藥，去掉山藥的粘液。

　　4、紅豆入鍋以大火熬煮至酥爛，放入已洗淨的熟山藥粒，加入少許冰糖。

　　5、幹澱粉加水勾兌成水澱粉，倒入勾芡，撒少許糖桂花即可。

　　小貼士：寶媽在挑選山藥時，不能買表面有異常斑點的山藥哦，因為這表明山藥已經感染過病害。

　　【排骨麵條】

　　材料：寶寶面、排骨湯。

　　步驟：

　　1、取出適量寶寶面，加水煮爛。

　　2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。

　　3、撈起麵條，晾涼後即可喂寶寶食用。

　　小貼士：吃專屬的營養寶寶面可以鍛鍊寶寶的吞嚥能力。媽媽也可以嘗試給寶寶食用添加了蔬菜粉或肉粉的麵條，這樣營養會更均衡。另外需要注意的是，普通成人面條普遍都添加了食鹽，避免對寶寶尚未發育完全的腎臟造成負擔，建議媽媽選購無新增食鹽，為寶寶量身製作的寶寶面。

　　九個月寶寶輔食的新增原則

　　輔食原則1：從流質食物過渡到固體食物

　　寶寶剛開始新增輔食時，因為都還沒有長出牙齒，所以只能給寶寶喂流質食品。不過當寶寶長到九個月大時，寶寶的乳牙已相繼萌出，所以此時寶媽可以給寶寶吃點固體食物，如餅乾、烤饅頭片等，可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

　　輔食原則2：從一種食物到多種食物

　　其實九個月寶寶的輔食可以多元化了呢，但是也不要一次性給寶寶吃N多種食物哦。建議寶媽給寶寶新增輔食時，每次只加一種;經過4—5天，如果寶寶沒有消化不良或過敏反應，精神和食慾都正常的話，再新增第二種。

　　輔食原則3：餵奶之前吃輔食

　　新增輔食最好在餵奶之前。因為飢餓時，寶寶更容易接受輔食。如果在兩次餵奶間給寶寶新增輔食，那麼寶寶就會由於仍未飢餓，對輔食興趣不大。

　　輔食原則4：輔食新增要定量、定時

　　給九個月寶寶喂輔食要定量哦，而且最好有規律，定時餵食。

　　九個月寶寶輔食的選擇

　　米粉。寶媽在給寶寶挑選米粉時，建議選擇大品牌生產的米粉，例如亨氏，畢竟經過嚴格的質量檢測，且強化了寶寶成長所需的營養素，給寶寶新增更放心。

　　酸奶。酸奶能增強寶寶的身體免疫力，促進寶寶的大腦和心臟健康發育，酸奶中的鈣和維生素D還有助於骨骼和牙齒的發育呢。

　　南瓜。南瓜不僅看起來令人食慾感滿滿，還味道香甜、口感細滑。另外，南瓜還富含維生素A和維生素C，和大米、小米一起熬成南瓜粥，或者和雞蛋一起做成南瓜蒸蛋，味道好又營養。

　　西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物還能豐富寶寶的味覺呢。將西蘭花蒸熟後切成小塊餵給寶寶吃，很不錯呢。
 

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