健身的勵志語錄_勵志健身的語錄

　　健身並不是一件簡單的事情，能夠做到持之以恆更難。以下是小編為你精心整理的關於健身的勵志語錄，希望對你有幫助。

　　健身的勵志語錄【精選】

　　1.堅持!每天鍛鍊多堅持一秒，一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富，但能改善你的新陳代謝功能，多活幾天。命長身體好才有逆襲的資本

　　2、累!累就對了!在你經歷過風吹雨打後，也許會傷痕累累，不過當雨後的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，並不是因為陽光的溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚後，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己!

　　3、別人在努力學習，你卻在看偶像劇。別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影裡意淫著。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收穫，也別抱怨自己一事無成，因為這是你自己選擇的。

　　4.每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日後說起時，連自己都能被感動的日子。

　　5.我不對自己凶狠，別人就會對我殘忍。人這一輩子沒機會做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩絕倫。

　　6、“你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。”——Jim、Conroy

　　7、“鋼、鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。最老實的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點，無所不知、的它會告訴你所有資訊。就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那裡的燈塔，我發現鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我。朋友們也許分分合合，、但是200磅的鋼鐵永遠是200磅。”——Henry、Rollins

　　8、“太輕了!”——Ronnie、Coleman

　　9、“輕得跟花生一樣!”——Ronnie、Coleman

　　註釋：8和9兩句話最適合在人多的健身房練到一半時大聲喊出。最好是你在做10磅飛鳥或者在深蹲架上做卷腹時喊出。

　　10、“對健康最好的運動就是舉槓鈴和交配。”——阿諾德·施瓦辛格

　　健身的勵志語錄【經典】

　　專家小貼士：如果你捨不得健身房會員資格，不要同時做這兩種運動。

　　1、"如果槓鈴杆還沒彎，你就是在裝樣子。"

　　這條語錄適用於所有健身專案：臥推、深蹲、硬拉、飛鳥和卷腹，而且尤其適用卷腹。

　　2、“想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛鍊中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。”——阿諾德·施瓦辛格

　　註釋：力量也等於他媽的大重量硬拉。

　　3、“強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。”——Mark、Rippetoe

　　4、“我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果一個男人身體產生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅硬肌肉紮實的身形，他應該去打乒乓球。”——Steve、Reeves

　　5、“我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德·施瓦辛格

　　註釋：這就是為什麼我正在朝30英寸胳膊努力邁進。

　　6.想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛鍊中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。”——阿諾德·施瓦辛格

　　7.有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束後靜靜地說“我來試試!”“讓我再試試!”

　　8.健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。

　　9、為什麼健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，讓女人受不了。女人深蹲，讓男人受不了。男人女人都練深蹲，床受不了!!!

　　10、來看看啥叫“脫衣有肉，穿衣顯瘦”。你可以做到嗎?

　　11、要麼健身，要麼讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上。

　　12、在等待的日子裡，刻苦讀書，鍛鍊身體，謙卑做人，養得深根，日後才可以枝葉茂盛。

　　13、No pain，No gain。對於健身的人，這是一種榮譽!

　　14.西點軍校：如果你沒有選擇的話，那麼就勇敢地迎上去!stop talking startdoing!

　　15、在每一絲曙光破曉前，一定是快要窒息的漫長黑夜;在每一次榮光到來前，一定有太多狼狽的時刻，被看不起的日子;在每一陣掌聲到來前，總有太多唏噓，太多冷眼;在每一個山頂峰巔，總有貝殼;因此，在每一個快要放棄的時刻，記得對自己說：加油，挺住!

　　16、其實你渾身都是奢侈品，在合法人體器官市場，一隻眼角膜是24400美元，心臟價值997700美元，肝臟價格為557100美元。腎是62000美元。假如你無病無痛、臟腑無損，就已是個千萬富翁了。

　　因此大家要注意身體，多運動，健康才是無價的!

　　17.在你想要放棄的那一刻，想想為什麼當初堅持走到了這裡。

　　18、請珍惜身邊的肌肉男，第5次人口普查中，中國男性人口6億6千萬，如果減去兒童還有50歲以上老年人，剩下不足3億!在這3億當中一直有鍛鍊習慣的大概1千萬，每個地區堅持鍛鍊肌肉的男性中青年只有1.2萬人，每個地區可以堅持幾年以上的肌肉男只有不到800人!假如你身邊有這樣的肌肉男，那果斷點個贊!

　　19、“你的理想對你來說永遠比對其他人更重要。所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。對所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁。”——Kai、Greene

　　20、“健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。”——Mark、Rippetoe

　　21、“相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓練的最後一天裡，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。”——Mark、Rippetoe

　　22、“誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛鍊，你們用過的器械被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。”——、Ronnie、Colema

　　23、“沒什麼做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現永遠只差那麼一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效。”——Kai、Greene

　　24、“如果一個男人對你說，他不想再舉了，因為他不想變得塊頭太大，那麼，這傢伙的蛋蛋其實已經被摘走了。”——Paul、Carter

　　註釋：……這句話對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的男人同樣適用。

　　25、“有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束後靜靜地說‘明天我再試試。’”——Mary、Anne、Radmacher

　　26、“對我來說，生活一直都充滿渴望。生活的意義不僅僅是存在，或者生存，而是向前進步，向上奮發，去成就大事業，去征服偉業。”——阿諾德·施瓦辛格

　　27、“任何對你說你不能這麼做的人——讓他們滾蛋。”——Guy、Cisternino

　　註釋：特別是不允許你在健身房喝啤酒的私人教練。

　　28、Jerome、Mayberry的健身房十戒：

　　絕對、絕對、絕對不要熱身

　　不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信。

　　有氧運動時抽根菸!

　　掌管健身房，劃出你的地盤。用尿?

　　不要伸展肢體，要想看上去夠結實，你就要繃緊肌肉!

　　疼是好事!如果不疼，你練它幹嘛?

　　不要想!給我舉!你的破腦子什麼都舉不動!

　　水是我們的敵人!

　　不要去調整重量!

　　隨時隨地保持身上有橄欖油。

　　男人健身前後的食物

　　火雞胸脯

　　建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。

　　每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅能促進細胞生長和“抗癌元素”硒。火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康。火雞肉富含蛋白質也容易產生飽足感，從而就避免了暴食的可能。

　　橄欖油

　　建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位

　　橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研?a href='//' target='_blank'>咳嗽幣丫?⑾鄭?捅ズ橢?舅嵯啾齲?ゲ槐ズ橢?舅崮苡行У亟檔突?a href='//' target='_blank'>心臟病的風險。欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。

　　黑豆

　　建議：每週進食2次，每225克含熱量227單位

　　雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，併產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。

　　綠茶

　　建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

　　從抗癌到減肥再到延緩老年痴呆症，綠茶几乎對每種主要病症都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水裡，哇!速溶綠茶就好了。

　　雞蛋

　　建議：每週吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量

　　人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的複合維生素——膽鹼素。雞蛋是膽鹼素最豐富、最可靠的來源之一。雞蛋裡幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。