鍛鍊大腦提高記憶力的遊戲和方法

　　據說人類大腦可記憶資訊的容量高達2.5PB，但是很多人都說自己的記憶力不好，你知道有哪些方法可以鍛鍊大腦提高記憶力嗎?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　鍛鍊大腦提高記憶力的遊戲

　　圖畫猜謎象形圖

　　通過文字與圖畫的組合傳達某種意思，並讓人猜那是什麼的智力遊戲。像江戶時代有“持有四支箭的男性的畫=四谷”，英語裡有“BAD+BAD=TooBad可憐”等版本。可以試著自己創作一下。

　　對於習慣了各種應用程式的現代人來說，這些上世紀的遊戲很新鮮吧。我們可以在工作午休的時候或是乘飛機的時候，利用瑣碎的時間來玩一玩。希望大家都能在努力提高記憶力的方面，每天進步一點點。

　　國際象棋

　　世界上最具智慧性的遊戲之一—國際象棋，初學者會使用短期記憶去分析棋盤上的局勢，而高手則傾向於通過長期記憶去施展戰略。

　　大腦瑜伽手指遊戲

　　單人划拳等手指遊戲被稱作大腦瑜伽，可以強化神經聯絡，在無事可做的時候是最合適的大腦鍛鍊方法。

　　縱橫字謎

　　有調查結果顯示，運用到認知能力的縱橫字謎，對預防痴呆症具有良好效果。但是，如果玩到了熟能生巧的程度，反而會失去其效果。

　　托盤遊戲

　　其中一個人在托盤上放上幾個物品，之後再用布將它們蓋起來藏好。然後另一個人來回憶托盤上的物品。“誒，那裡面放的是什麼呢?”確實是一個讓人著實的為自己的爛記性感到著急的遊戲。

　　鍛鍊大腦提高記憶力的方法

　　方法1：多閱讀

　　透過閱讀，可以刺激大腦思考、強化理解能力，同時也會變得比較容易專注在一件事情上，重點是儘量廣泛地閱讀，不管是《權力遊戲》科幻類小說，還是賈伯斯自傳，又或者是營銷策略管理書籍，各式各樣的閱讀不但可以拓展見聞、豐富我們內在知識，還能達到提升記憶力的效果。

　　方法2：益智遊戲

　　多玩類似像數獨、縱橫字練習等動腦益智遊戲，或是跟家人來盤象棋、跳棋吧!這些都是可以幫助訓練大腦的突觸神經，包括儲存區域的益智遊戲。其實不只是益智遊戲，就連很多玩家熱愛的射擊類遊戲對於訓練大腦專注力。他們需要玩家的注意力在“高度集中”與“高度分散”之間轉換，並要求玩家做出快速、但準確的決定。

　　方法3：學習新的技能

　　曾有瑞典研究發現，只要跳出我們生活原本習慣的舒適圈，挑戰一項原本不會的技能，例如學習新語言、學習新的樂器。樂器演奏對於創意力、分析技能、語言、數學、精細肌肉的訓練等皆有所助益，演奏可強化腦部胼胝體，提升大腦左右半球的結合度，產生新的連結點。

　　另外，研究顯示會說雙語的人在解拼圖時，比只會說母語的人表現更好，當然不是要你硬著頭皮去學不喜歡的語言，但這的確是能讓大腦更懂得處理生活中較耗心力的任務，包含執行技能，例如規劃事情與解決問題。