風寒感冒飲食注意什麼

　　風寒感冒每個人都曾得過，且不只一次。據醫學統計，風寒感冒發病率高，兒童每年發生6-8次，成人每年發生2-4次。冬春季為風寒感冒的高發季節，夏季較為少見。感冒後，人會出現鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽的症狀，症狀重者還會出現發熱、睏倦疲乏、四肢痠軟症狀。一旦感冒，療程較長，一般2周才可治癒。在感冒期間，患者應注意飲食。風寒感冒不能吃什麼，能吃什麼?以下是風寒感冒食譜。

　　少吃雞蛋

　　雞蛋含有豐富的蛋白質，很多人都喜歡吃，且對身體有益。對於感冒者來說，雞蛋不適宜多吃，會增加人體熱量，加重病情。感冒者若出現發燒症狀，千萬不要吃雞蛋，否則發熱症狀會反覆出現，持續不退。

　　避免吃高糖食物

　　感冒伴發咳嗽症狀，很多人都會出現。咳嗽不能吃什麼?咳嗽者喉嚨有痰，不適宜吃高糖食物。高糖食物會增加痰的粘度，讓痰難以排出。人的胃口本來就不好，再加上喉嚨有痰，腹脹，人的食慾更差。為了健康，儘快治癒疾病，患者應禁食含糖食物，比如葡萄、荔枝等。

　　避免吃油膩辛辣食物

　　感冒後，飲食應以清淡為主，少油少辣。白米粥、小米粥都比較清淡，具有發熱散寒的功效，適宜多吃。辣椒、肉類食物儘量少吃。吃飯時要注意定時定量，不要一會兒大魚大肉，暴飲暴食，一會兒飢飽無常，少餐少食。另外，多吃富含維生素C的蔬菜水果，能助消化，預防感冒。蘋果、草莓、芒果、香蕉等水果都可以多吃。

　　避免吃煎炸食物

　　吃煎炸食物很容易上火，對於發燒者來說有害無益。即使只是出現普通症狀，沒有發燒，感冒者也不應吃煎炸食物。煎炸食物到處都是，感冒者要抵抗住誘惑，不要貪吃買來吃。為了自身健康，要調整飲食結構，多吃清淡的營養豐富的食物，比如雞湯、芹菜、生菜等。