大便長期不成形怎麼治

　　每天養成定時排便的習慣，有助於身體排毒，但是，有些人大便不成形、經常拉稀，這是什麼原因呢?今天小編為大家推薦治療大便長期不成形的方法。

　　治療大便長期不成形的方法

　　養成良好的生活習慣

　　菸酒不宜過量,刺激性高、難消化的食物要儘量避免。另外儘量養成定時排便的習慣,最好是早晨排便,不管有沒有便意,能不能夠排出來,都要按時的蹲廁所,長期堅持下去,就能夠養成定時排便的條件反射了。

　　調整個人的飲食習慣

　　日常多吃含纖維素多的食物,例如粗製的麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纖維的攝取,刺激和促進腸胃的蠕動。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以潤腸,適當多吃一些堅果類食物,也可以幫助排便。

　　每天早晨空腹飲用一杯溫開水或者蜂蜜水

　　以增加腸道的蠕動,促進排便,日常也應該注意多喝水,最好每隔一個小時就要喝水一次,不要等到感覺到口渴了才喝水。

　　引起大便不成形的原因

　　1、飲食不潔

　　由於飲食不乾淨，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導致大便不成形經常拉稀。

　　2、腸炎引起

　　由於濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導致大便不成形，便多為稀症。

　　3、消化不良引起

　　飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起大便不成形，次數多，並且多成拉稀狀。

　　4、腸胃功能紊亂

　　由於腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀，多表現為便祕與腹瀉交替發生。

　　便不成形要注意什麼

　　吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。

　　進食易消化食物,不易過飽,忌生冷、菸酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進腸蠕動的作用,應適當限制。

　　從調理腸道的內環境比較好,可用一些微生態製劑。對於大便不成形不主張隨便使用“抗生素”,有些藥物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘靈水蘇糖後可以快速的給結腸裡面的雙歧桿菌等有益菌提供營養,修復受損的腸粘膜,同時安撫腸道神經,讓大便逐漸成形。

　　戒菸戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。大便不成形很多時候跟平時的生活規律睡眠質量等也有關係的,一定要生活規律,保證充足睡眠。

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