備孕期間女人吃什麼補腎

　　有些女性由於不健康的生活和飲食習慣患有不同程度的腎功能下降，為了提高生育能力，增加受孕成功率，女性需要科學合理地補腎。女人吃什麼補腎?以下是小編整理了，很不錯的哦!

　　女人如何補腎

　　腰膝痠軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭髮，是女性“腎虛症候群”的九大訊號。熬夜、減肥、流產、吸菸等“現代作派”常導致女性腎虛。

　　頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。醫生通常會為病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定病人為腎虛。

　　腎虛包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統等諸多系統的相關疾病表現出的症候群。腎虛不是一種具體的病，更多時候是接近於亞健康狀態。

　　女人腎功能下降會對身體健康造成極大危害，可導致女性加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎功能問題還有可能影響到下一代的健康。

　　女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個型別，要針對不同的型別進補。

　　女人補腎的食物

　　何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

　　海蔘：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

　　龜甲：用於陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。對慢性腎炎有較好療效。

　　鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。：

　　百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

　　當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　阿膠：用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

　　女人吃什麼保健品補腎

　　其實西醫學的“腎臟”和中醫學的 “腎”是兩個概念。西醫學中所說的腎臟是機體排洩代謝廢物，維持水、電解質和酸鹼平衡，以及產生多種激素的重要器官，解剖學上的腎和性功能無直接關係，更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫學所說的“腎”更多的是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節。因此“腎虧”所包括的方面就非常多，並不是單純地指性功能不好。

　　目前市場上許多補腎產品，更多的是針對腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時出現興奮的狀態，其實對於“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時候，就盲目地認為自己是腎虧了，服用補腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會對腎臟產生過度的刺激和傷害。

　　建議女性補腎儘量從食補方面下手。補腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規律，保持心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊，才能達到補腎的最好效果。

　　女人補腎食譜

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生薑。

　　做法：豬腰去內膜，切碎，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。

　　功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　核桃粥

　　材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。

　　功效：有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

　山藥粥

　　材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

　　做法：將山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然後加入白糖稍煮即可。

　　功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。

　　粳米粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：將益智仁研成粉末，然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。

　　功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。