坐月子能不能吃雪糕

　　在夏季的時候,很多新媽媽由於難耐炎熱很想吃上一口雪糕,但對於產婦而言,吃雪糕是否健康呢?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　生完孩子能吃雪糕嗎

　　坐月子是不能吃雪糕等涼性食物的。

　　產婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等症狀。所以產婦最好不要吃冰淇淋。

　　由於哺乳期女性的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫,如果吃太多雪糕之類的冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致區域性抵抗力降低,使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

　　即使吃了一點點,寶寶通過奶水也會吃到,會引起寶寶腹瀉或者其他疾病。最好吃水果也要溫著吃,這樣對寶寶也有益!你的腸胃好壞會影響母乳的好壞,更會影響到寶寶腸胃的好壞。

　　女人坐月子不能吃什麼

　　1、生冷食品

　　尤其是在是夏天,產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物,如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等,但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復,過於冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復,而且過多的生冷食物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。但是,新鮮的水果,不包括在“禁忌”之內。水果,有促進食慾、幫助消化與排洩的作用,不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

　　2、忌食辛辣等刺激性食物

　　辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。

　　3、忌服用人蔘

　　有的新媽咪產後就馬上食用人蔘,這種做法是錯誤的。人蔘雖然是補元氣的佳品,能夠促進血液流動,提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。

　　因此,新媽咪在分娩後的兩個星期以內,不宜再服用人蔘,分娩兩週以後,惡露基本已經排出乾淨,而新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。

　　4、忌食過鹹食物

　　在產後,女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多,就會加重產婦體內水鈉瀦溜的情況,易造成浮腫,甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

　　5、忌吃味精

　　新媽咪應忌吃大量的味精,味精會通過母乳傳給小寶貝,味精中的穀氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

　　6、忌吃巧克力

　　巧克力可以預防產後抑鬱,但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他營養元素卻是不足的,大量食用會導致產婦發胖。研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

　　7、忌吃紅糖

　　新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處,就一直猛吃,認為越多越好,這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一衝即用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,有可能引發疾病。

　　月子飲食宜:精、雜、稀、軟

　　1、坐月子的飲食還是以溫補為主,主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。

　　2、精是指量不宜過多,產婦進補要適度,如果你是母乳餵養嬰兒,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可。

　　2、雜是指食物品種多樣化,葷素搭配很重要;

　　3、稀是指攝入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水,還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

　　4、軟說的是食物燒煮的方式,應以細軟為主,飯或面都應煮得軟一些。

　　坐月子吃什麼好

　　1、產後第一週:開胃為主,拒油膩

　　不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

　　推薦菜式:蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麥麵包。

　　特別提醒:太油膩的食物會令人反胃,媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發生腹瀉。

　　2、產後第二週:補血補維生素

　　進入月子的第二週,媽媽的傷口基本上癒合了,可以開始儘量多食補血食物,調理氣血,多吃蘋果、梨、香蕉減輕便祕又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素。

　　推薦菜式:麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝,加入少許枸杞、山藥、茯苓。

　　特別提醒:藥膳請在專業人士的指導下進行滋補。

　　3、分娩半月後:催奶

　　媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了,這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量,質也非常重要,湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右,所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能捨棄。

　　推薦菜式:鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯,加入通草、黃芪等中藥,效果更佳。

　　特別提醒:營養其實在湯料裡,所以煲湯不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難嚥。