坐月子可以吃紅糖嗎

　　紅糖含有各種鈉、鈣、鉀、鎂、鋅、硒等營養素。那麼?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　一、紅糖的功效

　　1、紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。

　　2、產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。

　　3、紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。

　　4、紅糖水能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。

　　二、坐月子，紅糖怎麼喝最好?

　　食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。建議每天最好不要超過20克，一般服用時間以7-10天為宜，月子飲食應營養豐富、多種多樣。

　　三、食用紅糖注意事項

　　1、體熱的人不宜多喝紅糖水。產前經常吐酸水的也應少喝或不喝，以免增加胃酸而傷胃。

　　2、紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌。

　　3、紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。