女性如何正確選擇保健品

　　現在人們的生活水平提高了很多。女性不再只是注重飲食和穿著。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　為什麼食用保健品

　　保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用範圍。

　　如何選擇保健品

　　1、維生素：各種維生素膠囊，嚼片等。

　　使用人群：繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人。

　　據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但千萬也不能過量的補充。

　　2、美容：各種養顏排毒，蜂蜜類膠囊等。

　　使用人群：愛美的女性。

　　女性在經歷流產、妊娠、哺乳後，加上月經慢性失血，很容易發生輕微的貧血症，失去青春期面板光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現，可以上醫院查一下血象，在醫師指導下適當補充鐵劑。

　　3、安神補腦：各種安神補腦液，補氣補血液等。

　　使用人群：白領階層，因為各種壓力，患上慢性疲勞綜合徵，出現神經衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。

　　很多女性認為，純天然的藥物就是天然成分，是很安全的。可是中成藥如果攝取過量也會有不良反應，甚至是慢性中毒的情況發生。如果一定需要服用這類保健品，那還是建議女性們先去醫院諮詢下專業的醫生為好。另外，女人壓力太大，出現精神心理問題的話，不要轉牛角尖，最好諮詢心理醫生，尋求心理治療。

　　4、調理生理：各種婦科調節生理的藥物。

　　使用人群：容易出現閉經、月經過少、月經延遲等問題的女性。

　　這類藥物對女性來說是補氣養血，調經止帶的。對女性月經不了有很大的好處。不過此類藥物也有不同的地方，針對女性自身的問題要選擇適合自己的養生品。對於此類藥物，還是建議女性們在服用前，要去正規的醫院檢查下自己身體屬於哪類，可以服用那些藥物。

　　女性在選擇保健品的時候，一定不能隨便的聽所謂的導購講解。要針對自己的情況購買，而且要選擇正規大公司生產的保健品畢竟這是要天天食用的東西。如果質量不過關，長期會對身體有不宜的影響的。

　　正確認識保健品

　　這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數人對保健食品的認識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。

　　***1***、保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。國家對保健食品的功能規定有27種，包括：1、增強免疫力功能;2、輔助降血脂功能;3、輔助降血糖功能;4、抗氧化功能;5、輔助改善記憶功能;6、緩解視疲勞功能;7、促進排鉛功能;8、清咽功能;9、輔助降血壓功能;10、改善睡眠功能;11、促進泌乳功能;12、緩解體力疲勞功能;13、提高缺氧耐受力功能;14、對輻射危害有輔助保護功能;15、減肥功能;16、改善生長髮育功能;17、增加骨密度功能;18、改善營養性貧血功能;19、對化學肝損傷有輔助保護功能;20、祛痤瘡功能;21、去黃褐斑功能;22、改善面板水份功能;23、改善面板油份功能;24、調節腸道菌群功能;25、促進消化功能;26、通便功能;27、對胃黏膜損傷有輔助保護功能。

　　同時，在保健食品包裝標籤上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能範圍的宣傳都是違法的。

　　***2***、注意標誌和批號。衛生部批准的保健食品預包裝食品容器上***食品標籤***應有衛生部對這一食品的批准文號和衛生部規定的保健食品標誌。國產保健食品為：衛食健字 第號，或者國食健字 第號，進口保健食品：衛進食健字 第號。

　　***3***、保健食品的標籤除與普通食品應有生產日期、保質期外，還應註明適宜人群，食用量及食用方法。

　　***4***、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，並通過國家藥品食品監督管理局審查批准;保健品沒有規定治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗汙染物、細菌等衛生指標，合格就可以上市銷售。

　　***5***、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。