女性健康保健補血食譜

　　的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

　　1、黑之麻粥：

　　材料黑之麻20克、大米適量。 做法：將黑之麻搗碎，大米洗淨後，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當餐點食用。

　　2、黃酒鮮蝦湯：

　　材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將大蝦洗淨去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。

　　3、紅糖豆腐：

　　材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘後即可食用。注意：每天一次，連服五天。

　　4、雞蛋之麻末：

　　材料雞蛋***隨個人消化能力而定***、之麻粉。做法：雞蛋煮熟後去殼，蘸之麻粉即可食用。

　　5、豌豆粥：

　　材料豌豆50克、大米適量。做法：先煮大米，待水煮沸時加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。

　　6、通草鯽魚湯：

　　材料通草3克、鯽魚適量。做法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入鍋內煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯。

　　7、豬蹄香菇燉豆腐：

　　材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生薑絲、鹽，之後再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內吃完。