吃什麼水果美白最快

　　所謂一白遮三醜，所有女性朋友都希望自己白白的，美美的，但是我們的面板總會收到環境的影響變得暗淡，那麼吃什麼水果可以美白呢？下面小編給大家介紹美白最快的水果，希望對你有用!

　　美白最快的水果

　　1、香蕉

　　香蕉和牛奶搭配在一起，是美白的聖品，不僅可以內服，也可以外敷，雙管齊下，美白效果就會像坐了火箭一樣，蹭蹭蹭直衝雲霄。

　　2、荔枝

　　荔枝的糖含量比較高，如果怕胖可以少吃一點，荔枝的美白效果是很顯著的，唐朝時候楊貴妃就唉吃荔枝，是個豐滿白潤的美人。

　　3、葡萄

　　葡萄有大量的花青素，這是頂級抗衰老的成分，同時葡萄也有豐富的維生素c，能夠在美白面板的時候，讓你的美麗歲月更長更久。

　　4、西柚

　　西柚的果肉很酸甜，肉質也很厚，吃起來很有滿足感，但是不會造成發胖的問題，喜歡吃柚子的朋友們，建議3天吃一個西柚，吃不完的放冰箱裡，美白速度是槓槓的。

　　5、血橙

　　橙子中的登峰造極之物，顏色和血液一樣，是鮮紅的，千萬不要被它的顏色嚇到，這種水果的抗氧化物含量大大超過其他橙子，不可多得。

　　夏季美白防晒禁吃的食物

　　新增劑：

　　有很多加工食物當中存在新增劑，新增劑會給我們的面板帶來比較大的傷害，食物中過多的人工新增劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有新增劑的，想美白你就要當心了。

　　感光食物：

　　夏天的時候我們最好要少吃感光的食物，可能會產生黑色素，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性;多吃感光食物會令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導致您的面板變黑或是某個地方長斑，所以感光食物要適量的攝取。

　　油炸食物：

　　如果油炸食物吃多了，會對我們的面板有所傷害，油炸食物吃了不僅容易發胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應儘量少食;如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。

　　鹼性食物與酸性食物的不均衡：

　　平時在飲食當中我們一定要注意均衡的飲食，平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進面板色素斑的形成。

　　有一些營養物質有利於我們夏天的美白、例如維生素C、維生素E，代表水果就是西紅柿、西瓜，而有些食物可能不利於我們防晒美白，譬如韭菜、芹菜。所以說，要想我們的面板好好，一定要跟上日常的營養。平時還應該多喝水，保持身體水分的充足供應。