健康豐胸食物

　　研究裡的270名女性明確表示，喝咖啡和胸部大小之間存在著清晰的聯絡。英國隆德大學腫瘤學講師Jernstrom表示：“喝咖啡對胸部大小有較大的影響。但那些喝咖啡的女性不用擔心胸部在一夜之間變小，胸部是會變小，但是不會消失。”

　　1、肉類

　　在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。

　　2、鹽和快餐食品

　　鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。

　　1、香蕉熱量87千卡/100克

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康***健康食品***美麗***美麗食品***。而一根香蕉***淨重約100克左右***的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量***150克220卡***比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜熱量27卡/100克

　　木瓜具有美白***美白食品***、豐胸等美容***美容食品***功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜***蜂蜜食品***的蒸木瓜，可是豐胸***豐胸食品***的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質***蛋白質食品***、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　3、酪梨熱量45千卡/100克

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性***女性食品***荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　4、番茄15千卡/100克

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥***減肥食品***相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　5、蘋果***蘋果食品***熱量56千卡/100克

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　6、西柚60卡/個

　　是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健***保健食品***效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　中醫豐胸食譜

　　豐胸食療湯

　　[原料]

　　羊肉1000克，正蜜糖200克，乾地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。

　　[製法]

　　***1***羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。

　　***2***將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

　　[特點]

　　肉爛湯甜，可飲湯食肉。

　　[功效]

　　羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。 懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。

　　此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹幹者多食此菜有益。

　　2.對蝦通草絲瓜湯

　　[原料]

　　對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油蔥段、薑絲、鹽各少許。

　　[製法]

　　以上對蝦、通草、絲瓜絡收拾乾淨，入鍋加水煎湯，同時下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時，放入食油，燒開即成。

　　[特點]

　　鮮香有海鮮味。

　　[功效]

　　對蝦含蛋白質達20.6%，脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、尼克酸等均較豐富。其性溫，味甘，鹹，有補腎壯陽、開胃化痰、通絡止痛等作用。 通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清熱，並有通乳汁的作用，可治療因乳汁不通引起乳房癰腫症。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。 對蝦、通草、絲瓜絡食物與中草藥，配成湯菜，可通調乳房氣血，通乳和開胃化痰功效。

　　3.黃芪排骨湯

　　[原料]

　　豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生薑片、鹽各適量。

　　[製法]

　　***1***將豬排骨洗淨，剁成塊;黃豆、大棗、生薑洗淨;黃芪、通草洗淨用紗布包好，成藥包。

　　***2***鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。

　　[特點]

　　肉香湯鮮，可喝湯、食肉及黃豆、大棗。

　　[功效]

　　此菜益氣養血通絡，適用於氣血虛弱所致乳房乾癟之女性。

　　4.黃芪蝦仁湯

　　[原料]

　　黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　[製法]

　　將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中;淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯，去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。

　　[特點]

　　湯鮮，略有中草藥味。可食蝦喝湯。

　　[功效]

　　調補氣血。適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。

　　5.牛奶燉花生

　　[原料]

　　花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

　　[製法]

　　***1***將銀耳、相記子、花生米洗淨。

　　***2***鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時ep成。

　　[特點]

　　花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

　　[功效]

　　花生、牛奶營養豐富，對人健體有利。此菜可益氣養血，由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。