一個月豐胸食譜

　　豐胸在女性人群中已經不是一件新鮮的事情了，很多女人都認為只有木瓜才能豐胸，其實生活中還有很多食物能夠起到豐胸作用，比如說湯之類的。下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　：木瓜煲紅棗蓮子

　　做法: 1.在紅棗和蓮子中加入冰糖，然後將其煮熟備用。

　　2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

　　叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤白,味道甜美,適合所有愛美女性。製作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜糖調味。

　　專家認為木瓜屬性味甘性平,可入藥，也可用來做菜餚。而紅棗是調節內分泌、補血養顏的最佳的食品,,二者一起便具有滋補身體的作用。

　　：山藥+青筍+雞肝

　　原料:山藥、青筍、雞肝調料:鹽、味精、高湯、澱粉。

　　做法: 1、山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝洗淨,切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。

　　：核桃+松仁+粟米

　　原料:核桃、松仁、粟米，也可以適當加入些調料，比如：冰糖、雞湯等。

　　做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟

　　核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美髮潤膚的佳品。

　　更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的 健胸食品。

　　叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　：黃豆+青豆+雞翅

　　原料:黃豆、青豆、雞翅調料:鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法:黃豆、青豆用開水泡脹。

　　雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。

　　而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含 量高於豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。