怎樣才會引起內分泌失調

　　內分泌失調困擾著不少女性，那麼呢?內分泌失調的食療法是什麼呢?不如跟著小編一起來學習內分泌失調的相關知識吧!

　　引起內分泌失調的原因

　　1、飲食結構

　　現代社會中，很多人的一日三餐無規律，時而處於飢餓狀態，時而處於過飽狀態，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長時間節食，這些都打亂了體內原有的平衡，從而導致內分泌疾病的發生。

　　2、情緒的變化

　　在現代生活中，我們每個人都要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒變化若持續存在，不能緩解，則會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

　　3、生物鐘紊亂

　　人體記憶體在天然的生理節律，這種天然生理節律如同時鐘一樣正點執行，保持人體和外界日夜同步，醫學家形象地稱之為生物鐘。

　　人體正常的生理活動在於體內形形色色荷爾蒙的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期，一個月乃至一年四季中，都在有規律的增減，從而使人的生理活動猶如一列火車，按照自身的時間表準確地執行。

　　而當人在遇到諸如緊張、勞累、熬夜等情況下，就有可能干擾生物鐘，導致內分泌失調，給美容和健康蒙上陰影。

　　4、過度減肥

　　雖然肥胖是導致內分泌失調的原因之一，但肆意減肥,同樣危及健康，影響內分泌的正常生理功能。肆意減肥的後果如下：

　　減肥時機不當，在青春期貿然進行，可能因體脂減少而致初潮遲遲不來，即使已來初潮也會發生紊亂甚至閉經。

　　減肥方法不科學，濫服減肥藥，可能導致性腺不分泌，嚴重者還會出現卵巢萎縮及無法懷孕問題。

　　6、外界環境惡化

　　隨著現代化的發展，隨之而來的環境汙染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

　　內分泌失調的食療法

　　豌豆燜羊肉飯

　　製作方法

　　1.將羊肉洗淨切塊，放入絞肉機絞末;把大米洗淨控幹;蔥頭洗淨切末;豌豆洗淨用水煮熟，不宜太酥;備用。

　　2.炒鍋燒熱後倒入色拉油，待油溫六成熱時，放入蔥頭末炒至微黃色，放入羊肉末、姜***切末***末炒至水分收干時，加番茄醬、咖哩粉、茴香籽粉炒勻，盛入煮熟的豌豆鍋內，加入精鹽、檸檬酸3克、胡椒粉調好口味，用小火燜熟。

　　3.將大米100克放入鍋內炒至黃色，再放入其餘大米，加入精鹽，適量清水拌勻用大火煮沸後，改用小火燜，至飯呈硬粒即可。

　　4.食用時，盛上大米飯，配上豌豆燜羊肉即可。

　　營養解析

　　羊肉***瘦***：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一。

　　羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素。

　　大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豌豆：豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素，可以提高機體的抗病能力和康復能力，增強機體免疫功能，防止人體致癌物質的合成，降低人體癌症的發病率。

　　豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便祕，抗癌防癌的作用。

　　豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，還具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

　　洋蔥：洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，洋蔥的營養及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。

　　洋蔥具有發散風寒、抵禦流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏鬆症和感冒;並且還可治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。