女人如何保養頭髮

　　頭髮的保養是每個女人都要重視的，那麼女人怎麼保養頭髮?下面小編整理了女性保養頭髮的方法，希望對你有所幫助!

　　女人怎麼保養頭髮

　　1、多吃富含維生素B、C的食物

　　維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　2、燙髮與染髮的注意事項

　　一年最多燙2次頭髮,當髮質狀況變得較差時,建議不要燙髮、染髮,且染髮與燙髮最好不要同時進行,因為這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。

　　3、補充蛋白質

　　頭髮缺乏蛋白質的時候,也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養,所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤。

　　4、避免陽光下暴晒

　　頭髮也要注意防晒,其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日晒會使頭髮失去水分,變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。

　　5、睡覺之前梳頭髮

　　在每天晚上的睡覺之前,用梳子梳頭髮20到30下,這樣有助於促進頭皮的血液迴圈,有助於頭髮的新生以及生長,同時也能夠起到固定頭髮的作用。

　　6、洗頭方法要正確

　　也許你每天都有洗頭,但這並不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗髮水要先倒在手上,加少許清水揉搓起泡,再塗抹在頭髮上,而不是將洗髮水直接塗抹在頭髮上揉搓。另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮,而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點,洗髮歸洗髮,護髮歸護髮,這一點絕對不能偷懶。

　　7、正確使用護髮素

　　一般女生都有使用護髮素的習慣,有的會直接塗在頭皮上,所有的頭髮都塗上護膚素。其實這樣會讓頭皮變得更加的油膩。油性頭皮在使用護髮素的時候,建議是隻將護髮素塗抹在髮梢的位置,這樣既能起到滋養頭髮的作用,又不會讓頭皮變得油膩。

　　8、頭髮的修剪與梳理

　　每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外,梳頭髮時,儘量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭髮帶來傷害。

　　9、按壓頭皮

　　具體的操作方法為:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際,然後按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部,按壓時頭皮有腫脹感,每次按2～3分鐘。

　　吃什麼保護頭髮

　　1、三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助於開啟頭皮的毛囊,改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。

　　2、菠菜。菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健康,頭髮更有光澤。

　　3、扁豆。頭髮的首要成分是蛋白質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭髮柔韌度,有益頭髮健康。

　　4、紅薯。紅薯富含的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a,而維生素a缺乏會導致面板乾燥,進而影響頭皮,使頭皮屑增多。

　　5、雞蛋。雞蛋除了富含優質蛋白質之外,還含有大量有益頭髮的鋅、硒、硫和鐵等護髮關鍵物質。另外,雞蛋中的生物素***一種b族維生素***可增強髮質、減少脫髮和促進頭髮生長。

　　6、核桃。核桃是維生素e的優質食物來源。維生素e缺乏會導致髮質變脆。除此之外,核桃中所含的銅元素可保持秀髮光澤亮麗。

　　傷害頭髮的行為

　　1、溼發時隨意梳頭髮

　　頭髮溼溼的時候最容易打結,這時需要藉助專業美髮工具,也就是髮型師在為我們剪頭髮時用的剪髮梳,這種寬尺的梳子可以減少對頭髮的傷害,同時也帶有抗靜電的功效,千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的溼發!

　　2、溼發時就做造型

　　雖然溼發的時候比較容易給頭髮做造型,但其實這樣對頭髮造成的損傷比干發更多,切記一定要在頭髮全乾後再抹上造型品,因為溼發相較比較脆弱,如果你真的來不及吹乾,又不想要披頭散髮,就請用髮圈和小發夾做簡單的造型即可。

　　3、不停地梳頭髮

　　大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭髮,都說常梳頭髮會刺激頭皮,頭髮長得快,但事實是,過度梳頭髮反而會對頭皮造成拉扯,長期下來對頭皮和頭髮都會造成傷害,建議每天梳約10～12下就足夠了。

　　4、不潤髮

　　很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤髮乳會使出油的情況加重,實際上,潤髮乳是能夠加強頭髮保護能力,預防頭髮受到損傷,油性頭皮和油性發質的人可以選擇適合自己髮質的潤髮產品,且並避開頭皮處即可。

　　5、不重視頭皮清潔

　　雖然我們越來越知道頭皮對頭髮健康的重要性,但還是有許多人沒有認真清潔頭皮,對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭髮的生長,也能清除頭皮上的老廢角質,所以洗髮時記得要一起洗頭皮並輕柔按摩。