女性春季如何養肝

　　進入春季，許多愛美的女性都喜歡塗指甲油，然而有些人卻發現自己的指甲上出現了稜線，殊不知這些稜線可能就是身體發出的危險訊號。專家表示，指甲上出現的稜線可能是肝氣鬱結的徵兆。今天小編為大家整理了女性春季養肝知識，希望能讓大家有所收穫。

　　預防肝氣鬱結要做到“暖，樂，閒”

　　暖，即是溫陽氣，少食寒涼，讓自己暖起來，例如晨起喝一碗生薑水，可治療抑鬱症，脾胃虛寒等。

　　閒，即注意休息時間，養肝血，讓自己美起來。晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。賀娟表示，晚睡會引起人體免疫功能紊亂，輕則導致面色晦暗、月經紊亂、易於感冒、疲勞，重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。

　　樂，要做到疏肝氣，讓自己樂起來。春季晨起，通過運動可以有效地改善心情;也可從飲食上改善，多吃些全小麥、黃花菜、百合、生薑、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。

　　女性肝臟不好的表現

　　1、臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等;其次，看面板和眼睛，肝不好時會出現面板和眼睛發白或發黑，若眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀***特別是鞏膜***。

　　2、內分泌失調。女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。

　　3、女性肝臟不好還表現為渾身乏力、無食慾、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠等症狀。

　　由此可見，肝臟對女人重要性不容忽視。因而對於女性肝不好的患者要結合個人病情進行積極的治療，因為任何疾病做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之根本。常見引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大，涉及面最廣，其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時到正規醫院接受檢查，以確定引起肝不好的原因，並進行鍼對性治療。

　　女人春季如何杜絕水腫

　　1、攝入足夠的熱量

　　如果我們攝入熱量不足，是無法將我們身體中多餘的水分排除出去的，甚至會造成水分在體內的滯留。特別是當我們每天攝取的熱量不到1200卡路里時。熱量不足說明我們血液裡的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。但其實，這很容易導致有反效果。

　　2、保護好腎臟

　　我們的腎臟掌管著我們身體裡的水，如果腎臟有問題，我們體內的水分也是無法很好地排除的。而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對腎臟都有很好的保養作用。

　　3、抓緊飲食+運動

　　我們人體最主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去溼作用的食物，對我們消除水腫都會有很好的作用。