食用橄欖油怎麼美容

　　說到橄欖油相信生活中很多人都不陌生，這是我們生活中非常常見的一種食用油。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　食用橄欖油的美容方法

　　眾所周知橄欖油具有促進血液迴圈、改善消化系統功能、保護面板、提高內分泌系統功能，同時還具有抗輻射、抗癌、預防心血管疾病等作用。可以說橄欖油就是日常居家必不可缺少的一種養生保健品。

　　事實上橄欖油還具有抗衰老的作用，因為橄欖油是一種天然的抗氧化劑，其可以幫助消除體內的自由基，另外橄欖油中的葉綠素還具有促進新陳代謝，促進細胞生長的作用，因此常食用橄欖油可防止腦衰老，保持年輕態等作用。也正是因為這樣的原因，所以日常生活中橄欖油也可以直接用在美容上。

　　橄欖用在日常的護膚上效果是非常好的。只要在乾淨臉之後在面板表面上塗上些橄欖油然後輕輕的按摩，讓面板充分的吸收了。這樣就可以保持面板的水嫩，使面板變得更加細膩有彈性，同時還能把毛孔內的汙垢清潔乾淨，長期使用可以減少皺紋和色斑。

　　在卸妝的時候，滴幾滴橄欖油放在手指頭上，然後輕輕的按摩，再用熱毛巾敷面，這樣就可以將肉眼看不到的汙垢清除掉，可以使卸妝更徹底，減少細小皺紋的產生。

　　橄欖油用在日常的嘴脣護理上也是非常好的，特別是氣候乾燥的時候嘴脣容易乾裂脫皮，而這個時候如果可以在嘴脣上擦點橄欖油的，只需要堅持三天就可以使嘴脣重現光潤感覺。建議嘴脣乾裂的時候用棉籤沾點橄欖油然後塗在嘴脣上，這樣可以有助於嘴脣保持水份。特別是在天冷的季節，多塗抹點橄欖油效果還是相當不錯的。

　　面板沒水份愛乾燥，特別是在冬春兩季，面板由於太乾燥了，皮脂分泌過少都有可能會引起面板瘙癢的問題，此時如果適當塗點橄欖油則可起到防裂止癢的效果，特別是對於嬰幼兒有溼疹的橄欖油的效果也很給力。

　　橄欖油還可以用在日常護髮上，在洗頭的時候在臉盆上放點橄欖油，這樣就可以使得橄欖油均勻的附在頭髮了。如果你覺得這樣太浪費的話，也可以取適量的橄欖油放在掌心上，然後適量的塗抹在頭髮上，配合輕輕的按摩，就可以使頭髮吸收足夠的養份，這個時候不要馬上洗乾淨，可以用毛巾包裹起來，然後一個小時之後在去洗乾淨，你會發現你的頭髮瞬間變柔順了。而且之前脫髮，頭髮愛出油的問題也可以一掃而光，建議髮質不好的人可以堅持一週洗一次，你會發現效果特別好的。

　　用橄欖油洗澡還有消除疲勞、舒活筋骨、清除汙垢的作用，長期使用還可以使你整個人變年輕，面板特別的有彈性有光澤。

　　食用橄欖油的使用方法

　　1、飲用:每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙***約15毫升***原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病***如消除慢性便祕***,減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數星期後,原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會保護您的腸胃,免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便祕。

　　2、涼拌:橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和麵食,可以製作沙拉和各種蛋黃醬,可以塗抹麵包與其它食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風味。

　　3、塗麵包:中國人的早餐向來是一大問題,可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內烤2-3分鐘,取出,直接將橄欖油塗抹在上面,還可加上蜂蜜,味道奇香,兒童很容易接受這種吃法,而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法,是將西紅柿去籽,切成極小的丁,與橄欖油拌在一起,可加鹽,也可不加,將這個橄欖油西紅柿醬塗抹在烤好麵包片上,既有營養,又好吃。還有一種吃法更簡單,將橄欖油倒一些在盤子裡,撒一點鹽,拿烤過和未烤過的麵包沾著吃。

　　4、拌沙拉:可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗淨,擦乾,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌***這樣可以防止蔬菜內的水分的流失***,橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量,然後加入適量的醋***以葡萄醋為最適宜***及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會使味道增色許多。這樣吃,既製作方便,不起任何油煙,又十分健康。

　　5、煎炸:用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫,其抗氧化能力很強,炸制食品後的剩油不會變黑、不會有雜質和沉澱物。無論經過多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸製出來的食品酥鬆爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹,因此比其他食用油用量少約1/3。

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