經期能吃桃子嗎_經期吃桃子注意事項

　　桃子是生活中很常見的水果，酸甜可口，營養豐富，很多女性朋友都喜歡吃。來月經可以吃桃子嗎？下面小編為大家推薦一些來月經吃桃子的知識，希望大家有用哦。

　　來月經可以吃桃子

　　女性來月經時可以吃桃子。

　　桃子屬於溫性水果，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。且它的含鐵量為蘋果和梨的4～6倍，而鐵是人體造血的主要原料，有補益氣血、養陰生津的作用。所以，女性來月經期間是可以吃桃子的，但要注意適量，每天一個即可，不宜過多，否則可能會出現上火腹脹等不適症狀，甚至可能影響到月經量。

　　桃子的營養價值

　　1.桃子性味平和，含有多種維生素，果酸以及鈣，磷，鐵等礦物質，尤其是鐵的含量較高。

　　2.新鮮的桃子含水量較高約89%，熱量較低，其熱量主要來源於甜味中的天然糖。

　　桃子的功效與作用

　　1.補益氣血、養陰生津

　　對大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者、慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症有輔助食療效果。

　　2.補氣益血

　　桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　3.緩解水腫

　　桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　4.活血潤腸

　　桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。

　　5.降血壓

　　有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

　　經期吃桃子的注意事項

　　1、未成熟的桃子是不能食用的，容易引起腹脹。爛桃不可食用。

　　2、桃子中糖分含量較高，有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

　　3、桃子中含有過敏原物質，很多女性在吃完桃子後可能會出現過敏現象，所以過敏體質的女性最好不要食用桃子。

　　4、桃子忌與甲魚同食。

　　女性來月經期間吃什麼好

　　女性來月經期間，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀，此時飲食要特別注意，多吃一些對女性好的食物。

　　宜吃食物：

　　宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

　　忌吃食物：

　　忌吃生冷食物。因為月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　忌吃酸辣食物。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

　　下列食物也不宜食用：茶、含咖啡因的飲料、酒、汽水、寒性食物和水果等。