中醫按摩養生的知識

　　中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。那麼，有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。

　　1、三陰交

　　在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　2、足三裡

　　它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三裡是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便祕、洩瀉等症狀，都可以按足三裡穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。

　　3、湧泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　4、關元穴

　　它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。

　　5、膻中穴

　　位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。

　　中醫按摩養生的注意事項

　　1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。

　　2、態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

　　3、患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便於操作。

　　4、按摩手法要輕重合適，並隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。

　　5、按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。

　　6、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。

　　7、飽食之後，不要急於按摩，一般應在飯後二小時左右為宜。

　　8、按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。

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