女人痛經按什麼穴位管用
穴位按摩不僅強身健體,還可以緩解身體的疼痛,特別是痛經這種。下面小編整理了,希望對你有所幫助!
痛經按什麼穴位
公共場合突遇姨媽痛怎麼辦?
答:神不知鬼不覺地“點穴”。
1、如果穿著露背鞋——按摩太沖穴
怎麼找,在腳背的拇指和次趾結合處往上,可以找到一個凹陷處,就是所謂的太沖穴了。
怎麼按,手指的食指和中指併攏,用指尖垂直向下用力揉,直到痠痛,按2-5分鐘就可以了。
啥作用,調理肝氣、通經絡、克服血瘀,尤其適合姨媽色深血塊多的痛經姑娘,還能克服姨媽痘哦!
PS:雖然是在夏天很方便按摩的穴位,但稍有不雅,容易樹立摳腳大漢的形象。但為了緩解姨媽痛,拼了吧。
2、叉腰——按摩關元穴
怎麼找,肚臍左右各三指寬的位置就是關元穴了,
怎麼按,雙手食指、中指、無名指指腹用力揉按穴位,力道適中,1分鐘左右即可,會有微痛感。
啥作用,除了能解決姨媽痛之外,平時按摩還可以調經、調理腸胃、緩解便祕喲~
PS:一般來說,雙手叉腰就能神不知鬼不覺地按摩天樞穴,不過這個姿勢有點找人吵架的趕腳。以及腰太粗的姑娘可能沒法通過叉腰來按摩了。
3、如果穿單褲、七分褲五分褲短褲熱褲——按摩三陰交
怎麼找,四指併攏,小指位於內側腳踝上緣,食指和脛骨相交處的凹陷就是了。
怎麼按,用拇指的指腹垂直按壓,左右腿兩個穴位交替按,力道適中各一分鐘,會有痠痛的感覺。
啥作用,緩解姨媽痛,通經絡,緩解經常性腹瀉。
PS:裝作繫鞋帶蹲地按摩三陰交真是行雲流水啊!前提是有鞋帶。
4、最隱蔽——按摩合谷穴***虎口***
怎麼找,用一隻手的拇指指間關節橫紋,對在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣,然後彎曲拇指,指腹在“蹼”上的位置就是了。
怎麼按,用拇指指腹用力壓兩分鐘,會有痠痛的感覺。
啥作用,清熱鎮靜,對經期燥熱的痛經姑娘特別有效,對牙痛胃痛關節痛也有效果。效果因人而異。
PS:很隱蔽啊!無論什麼場合都適用的“點穴”法!被發現了不好意思說是痛經還可以藉口說牙痛胃痛!
其它緩解痛經的穴位
1、子宮穴
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處***臍下4寸***正中。左右旁開四橫指***旁開正中線3寸***的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
2、血海穴
位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
痛經注意事項
1、劇痛時應臥床休息,如出現面色蒼白,肢冷出汗等虛脫症狀,應立即平臥,保暖,必要時就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對月經的瞭解,易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強心理護理,瞭解婦女生理知識,解除精神負擔,保持心情舒暢,痛經自會減輕。
3、痛得受不了的,可採用鍼灸止痛:委中、足三裡、三陰交、合谷、內關。
4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及溼度適宜。
5、保持外陰部清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,1~2次/日。經期及餘血未淨禁止性交、游泳及坐盆,勤換衛生巾墊,用合格的衛生巾墊。忌坐臥潮溼之地。
6、正值經期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時注意生活起居,避風寒,防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。
7、經前期及行經期,勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時注意營養,適當鍛鍊,增強體質。
吃什麼食物可以促進排卵