高齡老人便祕怎麼辦

　　老年人不怎麼愛運動，很容易患者便祕的疾病。那麼今天小編為你介紹。感興趣可以參考一下。下面是小編精心為你準備的老人預防便祕的方法，希望對你有幫助!

　　高齡老人便祕的注意事項

　　1、高齡老人便祕的飲食調理

　　選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使糞便易於排出。

　　多吃產氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,促進排便。

　　多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便於排洩。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利於排便。

　　選用富含維生素B的食物,如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物,可促進腸蠕動,幫助排便。

　　2、高齡老人便祕的運動調理

　　要堅持腹肌鍛鍊,常做腹肌按摩:起床前或剛就寢前仰臥床上,右手掌放於肚臍上,左手掌置右手背上,以臍為中心,按順時針方向繞上、下腹按摩50～100圈。然後右手掌置於左手背上,以相同方法逆時針方向按摩50～100圈,目的是提高和保持排便動力。

　　在病情和體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等。

　　早晚散步或慢跑,有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用。

　　3、高齡老人便祕的日常保健

　　養成定時解大便的習慣,最好在早餐後20分鐘解大便。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。

　　精神因素和時間緊張,以及環境改變等常可影響正常排便,因此,要注意消除緊張因素,排便時要放鬆。排便姿勢以蹲位較佳,因蹲位可加大腹壓有利於排便。

　　老人預防便祕的方法

　　1、老年人預防便祕,首先是注意飲食。應該多吃一些由小米、玉米等粗糧製作的稀、軟飯食,也可吃些煮得比較爛的菜或菜湯、熟透的水果或煮熟的水果湯。也要適量吃些產氣食品,如豆類、瓜類等。多吃些植物油和含維生素B族的食物,保護末梢神經及腸粘膜的正常機能也有利於預防便祕。

　　2、其次,可適當服用中藥物。如古方助消散,能治老人便祕,即用中藥的古方助消散,再用水煎,取其汁代替部分水煮粥,每日吃一小碗即可,也可服用緩瀉劑,如早晨最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水;白天可飲番瀉葉泡水代茶,每日3克,如效果不好可適當加量,一般成人一次用6克;也可晚間服中藥麻仁丸6～9克,或通舒片及果導片等。如已感覺大便就在直腸內,大便前可在肛門內擠入開塞露以促使排便。如便祕的時間太長,可在未便前向肛門內擠入些軟膏,以防止肛門裂傷及感染。

　　老人便祕的危害

　　1、肛門撕裂:不僅將肛門疼痛,而且長時間治療,難治性外科切除。

　　2、多內痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見的併發症,出血量多少不定。

　　3、疝:腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝。

　　4、心臟衰竭,心肺功能不全者,因為便祕可誘發或加重心力衰竭。

　　5、咯血:肺結核,支氣管擴張導致咯血患者,緊張的胸腔,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。

　　6、心腦血管疾病:高血壓或心臟病,嚴重的便祕,常因排便,腹壓增加,用力過度,精神緊張等因素,誘發或加重冠狀動脈供血不足,血壓暫時升高或突發腦出血,心肌梗死。

　　老年人便祕排便時,如果突然力,但也因為增加腹壓應力的短暫性心肌缺血引起的機體應激反應,心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此,老年人要注意便祕,一旦發生便祕,要及時治療。為了避免意外。