夏季減肥養生食譜大全

　　夏季來了，很多姑娘都想穿上漂亮的衣服，秀出曼妙的身材。因此，減肥變的刻不容緩。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　夏季減肥養生食譜1：清燥潤肺老鴿湯

　　用料：光鴿2只約500克、沙蔘20克、玉竹20克、麥冬15克、薑片5克、骨湯2000克、精鹽少許。

　　製作：***1***將每隻鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝乾待用.

　　***2***將鴿肉和洗淨沙蔘、玉竹、麥冬、薑片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鐘至肉熟湯濃，調味即成。功效：滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。

　　夏季減肥養生食譜2：胡蘿蔔紅棗湯

　　[組成]胡蘿蔔120克，紅棗40克。

　　[製法]先將紅棗洗淨，浸泡2小時，再將胡蘿蔔洗淨，與紅棗一併放入砂鍋內，加入清水，煮約l小時左右，以紅棗熟爛為度。

　　[適應症]養陰益氣，利氣止咳。適用於氣陰不足、肺氣上逆所致的嗆咳陣作、口乾自汗、精神疲乏等症。

　　[用法]日服l劑，分早晚2次服用。

　　夏季減肥養生食譜3：蜂蜜雞蛋

　　[組成]蜂蜜35克，雞蛋1個。

　　[製法]將蜂蜜加水300克煮開，打入雞蛋，煮至微沸。

　　[適應症]潤肺止咳。適用於肺燥乾咳、久咳。

　　[用法]頓服，早晚空腹服用。

　　夏季減肥養生食譜4：牛百葉蘿蔔湯

　　[組成]牛百葉500克，蘿 L1000克，陳皮5克，精鹽適量。

　　[製法]先將牛百葉放在開水中泡3分鐘，取出颳去黑衣，洗淨切碎，再將蘿蔔洗淨切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內，加水適量，用武火煮沸，再轉用文火2小時，加精鹽調味即成。

　　[適應症]潤肺化痰，降氣止咳。適用於肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽乾嗆咳等。

　　[用法]佐餐食用。

　　夏季減肥養生食譜5：沙蔘百合桂圓鴨湯

　　[組成]北沙蔘、吉錦鳳梨穗桂圓乾十二顆、百合各30克，肥鴨肉150克。

　　[製法]將北沙蔘、百合、桂圓、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加水適量，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛即成。

　　[適應症]養陰潤肺，清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰、口燥咽乾、結核咳嗽等。

　　[用法]飲湯吃鴨肉。

　　夏季減肥養生食譜6：龍眼百合雞蛋湯

　　[組成]百合60克，雞蛋2個，吉錦鳳梨穗龍眼乾十二顆。

　　[製法]先將百合、龍眼乾洗淨，再與洗淨的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。[適應症]適用於肺虛久咳。

　　[用法]日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。