冬季如何吃桂圓更養生

　　女性多吃桂圓具有保健養生的作用，是一定不能錯過的。下面小編給大家介紹冬季桂圓養生知識，希望對你有用!

　　冬季吃桂圓更養生

　　1、可以直接泡水喝

　　2、也可以煮桂圓雞蛋糖水

　　3、每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

　　4.桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。

　　5、桂圓燉雞肉養血益顏用料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100顆。 製法：當歸、桂圓肉、雞肉洗淨，將雞肉切片，把全部用料放入燉盅中，加開水適量，蓋蓋，溫火隔開水頓3小時，調味供食用。 功用：養血益顏 注意：感冒發熱者不宜服用。

　　6、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　7、桂圓30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

　　桂圓養生功效

　　1.安神：桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

　　2.降脂：桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。

　　3.抗癌：經臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。

　　4.溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

　　5.豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

　　6.安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

　　7.補血：能改善心血管迴圈、***精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

　　幹吃比泡茶易上火

　　桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養專家建議大家採用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，因此常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮，這樣的營養自然會比較多樣化。

　　孕婦比產婦更適合吃桂圓

　　中醫很推崇桂圓的營養價值，有許多中藥書籍都介紹了它的滋養和保健作用《神農本草經》說桂圓能安志，久用強魂聰明，輕身不老，通神明;《食鑑本草》則說它“安神補血”。其主要功能是滋補強體，補心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症，特別適合勞心費神的人。桂圓中還含有較多酒石酸，據研究表明，酒石酸有抗氧化功效，因此常食桂圓也有一定的美容、延緩衰老的作用。

　　桂圓較為溫補，每人每天食用桂圓肉10-15克為宜，如果是吃龍眼，則每人每天250克為宜，否則容易上火。

　　需要特別提醒的是，孕婦特別適合食用桂圓，因為桂圓能起到舒張子宮平滑肌的效果，有安胎的作用。但是注意適量，吃多了容易燥熱。而產婦就不適合吃桂圓了，因為剛剛生完小孩之後，子宮平滑肌需要收縮，這時吃桂圓，反而使產婦的子宮不宜恢復。