不吃藥的縮陰安全方法

　　女人有了孩子不意味著女人就可以清閒下來，專家提醒產後女人更應該好好的保養自己。孩子出生後，陰道就開始逐漸的變得鬆弛、乾澀，性生活質量大大下降之後才開始關心陰道問題，可是沒有經驗，很多媽媽們都不知道生過小孩該怎樣縮陰效果比較好，也很多人因此都選擇了錯誤的縮陰方法。什麼方法才是正確的縮陰方法呢?下面小編為您介紹。

　　女人生完孩子後，很多專家不建議吃藥縮陰，因為現在市場上的縮陰藥有些是口服的，副作用比較大，有些新增激素，很容易出現依賴性。另外口服的縮陰藥經過腸胃的消化，藥效大大降低，真正可以作用於陰道的並不多。所以說，選擇正確的縮陰，建議您使用不吃藥的縮陰方法來達到理想縮陰的效果!那麼，產後後不吃藥的縮陰方法有哪些呢?下面千黛斯縮陰專家來為您介紹一些生完孩子不吃藥的縮陰方法!

　　如何選正確的縮陰方法?把握產後縮陰最佳時間，堅持產後恢復鍛鍊

　　專家認為，產後42天內則是縮陰的最佳時機，這一階段的媽媽應堅持進行常規的盆底肌肉訓練，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，並增強陰道緊縮度，提高性生活質量。但事實上，很多女性在產後隔了幾年才意識到這個問題，再去做盆底鍛鍊效果就很差了。

　　1、臥式鍛鍊

　　倚靠床邊保持仰臥姿勢，臀部置於床邊，兩腿筆直伸展，呈懸空狀態，切勿落地。兩手抓緊床邊，以免身體下滑。兩腿併攏，逐漸往上舉，向身體上部靠近，兩膝直直伸展。兩腿伸到身體上方時，兩手穩住兩腿，使其向腹部靠近，兩膝繼續維持伸展狀態。再逐步的放下，兩腿歸置原位。繼續重複6次左右，每日一回。

　　2、立式鍛鍊

　　呈站立姿勢，兩腿略微分離，收縮雙側臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉動，再收縮括約肌，令下體沿上而動。每日最好堅持一刻鐘左右。

　　3、括約肌縮陰運動

　　在每次小便時，緊縮下體，阻礙尿液的排洩，大概兩分鐘後，再進行排尿，再次收縮。堅持鍛鍊2個月左右會產生良好的效果。

　　4、腹肌練習

　　仰臥姿勢，雙腿彎曲，雙手緊抱雙膝，將膝蓋往胸部方向拉近，略微用力，使雙手產生一種顫抖感，再慢慢放鬆。然後舒展髖關節，儘量令雙腿伸展放於水平位。再收縮腿屈髖關節，膝部靠攏胸部。如此重複鍛鍊5次左右。最後，將兩手平放於身體側位，雙腿同時或分別伸展上舉5次左右便可。

　　雖然以上普通的運動方法有助於盆底肌的恢復，但是由於週期長、見效慢，很多女性朋友都苦於無法堅持，以致半途而廢。對於生完孩子不知道怎麼不吃藥縮陰的又特別想縮陰的媽媽們選擇一款安全有效的外用縮陰產品千黛斯是一個不錯的選擇。之所以推薦生完孩子後不想吃藥縮陰的媽媽們使用千黛斯，是因為縮陰產品千黛斯安全無副作用，直接作用於女性陰道部位。

　　千黛斯是由多種純天然植物精華科學配比而成的現代專業的外用縮陰產品。每天堅持使用一支，千黛斯直接作用於女性陰道，可以全方位覆蓋陰道壁，深入滲透陰道細胞層，啟用陰道細胞活性，修復陰道受損纖維，恢復陰道緊握力，同時清除體內病菌，對於產後陰道乾澀、異味、瘙癢等婦科問題也能很好的解決。根據千黛斯使用者調查反饋發現，使用千黛斯一兩個月就可以恢復陰道緊緻。

　　選擇正確的縮陰方法，不想吃藥縮陰那麼就需要在選擇縮陰產品時多加註意，現在外用縮陰產品種類也有很多，建議選擇正規廠家生產的正規產品，只有這樣才可以保證縮陰的安全性，同時可以參考消費者的口碑，就可以找到有效果的縮陰方法了。