為什麼脾虛的人發胖

　　胖不一定就是因為脂肪增多，很可能是，脾虛了，身體裡應該代謝出去的水沒法排出，導致越來越胖。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　喝水都會發胖很可能是脾虛

　　“水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後，卻將它用來指稱一種病理現象，即體內代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液裡滲透壓升高，導致細胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

　　中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛溼，因為脾主運化水溼，脾功能不足，體內水溼運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的溼氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事!

　　脾虛的狀況可從以下四個特點辨認

　　1、清晨起床，女人刷牙時發現舌頭上有齒痕

　　脾與口脣有密切關係，口脣能反映脾胃的功能，如果脣色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而溼潤，口淡口苦，這說明體內有脾溼。

　　2、上廁所後，發現大便黏在馬桶上

　　在夏季，女性喜歡貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒溼困脾，水溼不能正常被帶走，寒溼向下注入大腸就會讓大便帶水溼，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

　　3、食慾差，吃一點就撐肚子

　　雖然大多數女人在苦夏裡，都會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人她們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。

　　4、在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫

　　脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。

　　脾虛肥胖怎麼辦

　　1、吃酸

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、養成良好的飲食習慣

　　培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物，晚上睡覺前1、5～2小時最好不再進食。

　　3、按壓腿部穴位

　　這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　4、飯後走一走

　　運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

　　5、糾正不良惡習

　　生活無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。

　　脾虛怎麼辦才好

　　平時要保持愉快心情;在平常生活上，忌生活無規律、忌飲酒、忌吸菸、忌亂用補藥、濫用化學藥物。

　　3個月至半年定期食管腔測PH，壓力檢查，脫落細胞檢查及活組織檢查，內鏡檢查，超聲波檢查、必要時專科治療。均衡飲食，以主食為主，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，平時應以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。

　　如果是女性，35歲往往是一道坎，如果缺乏鍛鍊、陽氣不足，就像《內經》中講的“女子，五七陽明脈衰”，到了35歲時，女性的陽明脈***可以理解為脾經之氣***開始虛弱，面容身材的走樣往往在這個年齡前後就開始了。

　　五苓散是《傷寒論》裡的名方，常用於治療陽氣不足、水液代謝失常所致的諸多病症，包括這個朋友的上述問題。可能是因為價錢便宜，藥廠不願意生產，所以可能不容易買到，可以借鑑一下它原方的配伍比例：茯苓、豬苓、白朮***炒***各18克，澤瀉30克，桂枝12克，這是1劑藥的量，像常規吃湯藥一樣，1劑藥煎2次後分2次服用。

　　脾虛應該如何調理

　　1、飲食調理是關鍵

　　飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。

　　同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。

　　2、按摩

　　按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

　　3、生活習慣要健康

　　日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

　　4、情緒因素影響大

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

　　5、注意冷暖很重要

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

　　6、適當鍛鍊促代謝

　　適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。

　　很多女性朋友抱怨自己胖，卻不知道有時候發胖是自己脾虛了，脾虛的危害還是很大的，女性朋友一定要及早發現，及早調理。