男補氣血的養生茶有哪些

　　要想通過喝茶來進行保健，就需要根據人體不同的情況來選擇不同的茶，這樣才能夠起到良好的養生效果，也能夠避免給人體帶來一些副作用。那麼到底呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　1、蝦米茶

　　先準備3克綠茶和10克的蝦米。然後將它們一起放進茶杯裡面，用開水來沖泡，並且蓋上蓋子沖泡15分鐘，這樣不但能夠起到溫腎壯陽的效果，常常會用來治療陽痿滑精。在蝦米里面，含有特別豐富的脂類和蛋白質以及礦物質等營養元素，同時在蝦肉裡面的提取物中，能夠有效的增強自身的免疫能力。所以，在生活中多吃一些蝦可以起到排毒和補腎的作用。

　　2、龍眼茶

　　準備十個龍眼，隔水蒸熱了之後，用燒開的水來進行沖泡來當茶喝。在龍眼裡面，含有很多的礦物質和維生素以及蛋白，也有對人體非常有益的營養成分。所以，龍眼不單單能夠當做水果，還可以入藥，也是非常珍貴的補品。同時，龍眼還有非常強的滋補作用，若是多吃一些，可以起到良好的滋陰補腎的效果。所以，喝龍眼茶可以起到補氣血和易心脾的作用。

　　瞭解到這裡，大家都已經得知。在喝茶的過程中，最好現飲現泡，因為一旦茶水放置的時間過長，就會失去維生素，而且很有可能會變質，引起生病的現象。所以，在平常大家絕對不能夠喝這種茶。

　　如何做?

　　1、飲食調養

　　平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素***鐵、銅等***、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　2、運動養生

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3、中藥調養

　　常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

　　補血食譜

　　當歸煮雞蛋

　　當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁後，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經淨後食1～2次。

　　功能是補血調經，尤適用於婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等症。

　　枸杞蒸母雞

　　枸杞20g，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，置器內加蔥段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調料，飲湯食肉。

　　功能是補血，滋肝腎。適用於肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精等症。

　　花生棗米粥

　　花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養血補脾、肺，適用於貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。

　　清燉烏龜

　　用烏龜l-2只，宰殺洗淨，去內臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調味後食。功能是益陰補血，適用於陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。

　　枸杞銀耳羹

　　銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。將銀耳泡發後摘除蒂頭，枸杞洗後瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸後投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。

　　功能是滋補強身。

　　麥冬芝麻糖

　　麥冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘淨，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗淨，加水半碗，浸l小時。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內，加蓋，旺火隔水蒸3小時離火。

　　功能本糖膳滋補陰血，能強身健體，延年益壽。