冬天養生健康簡訊

　　冬季養生，才能保證您的身體健康。下面小編給大家提供更多的，供您參考，趕快發一條簡訊提醒自己關心的人吧！

　　***一***

　　1. 冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

　　2. 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!

　　3. 秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

　　4. 山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。

　　5. 寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，區域性有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象臺日傍晚發。

　　6. 上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

　　7. 點選冬天看到你的笑顏;複製你的笑臉貼上在我心間;下載我的思念把它另存為永遠;開啟手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天!

　　8. 秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，******冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下簡訊接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。

　　9. 春季養生：少發脾氣，多微笑;享受清爽的綠色春蔬;保暖工作不可少;春暖花開多運動;踏青旅遊體驗新感受。春光無限好幸福已來到!

　　10. 三伏天註定，養生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透風，沒事少吹空調;心靜自然涼，心態好才是真好!

　　11. 鑑於你平日裡工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，願你愛情甜蜜婚姻好;冬季到了身體好;生活幸福萬事好!

　　12. 冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指標開始上升再起步。祝出行順利!

　　13. 冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能禦寒;木瓜排骨宜養顏;香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康!

　　14. 晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好;中午飯前一杯水，補充水份臉色好;晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好!

　　15. 又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又愜意!

　　16. 寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要繫牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，簡訊我先到。

　　17. 冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛鍊衣裳溼，及時更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快快樂樂每一天。願爸媽冬季健康開顏!

　　18. 大雪節氣妙，養生重在“藏”;陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效;生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補。科學養生莫要忘，健康身體最重要!

　　19. 大雪節氣後，天氣越來越涼，保暖尤應加強，多食溫補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等;益腎食品有腰果芡實山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。

　　20. 大雪節氣到，進補好時節。蘿蔔羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養補進來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福快樂一起跑過來。

　　***二***

　　1. 大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

　　2. 大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康快樂!

　　3. 大雪到，養生忙，多溫熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，晒太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康!

　　4. 大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒快樂!

　　5. 保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。

　　6. 大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴床五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。溫馨關懷已送上，快樂安康伴身旁!

　　7. 大雪來臨冷風嘯，養生保健有門道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉溫補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽氣，切莫貪暖被矇頭。溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊!

　　8. 大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。

　　9. 敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。鬱悶全部失蹤，感覺渾身輕鬆。處處驚喜相逢，時時溫柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。

　　10. 冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。

　　11. 冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。

　　12. 身體著涼,會造成嗓子發癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其餘每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。

　　13. 冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

　　14. 冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。

　　15. 冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

　　16. 大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　17. 冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。

　　18. 冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病能力。

　　19. 有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂!

　　20. 晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好;中午飯前一杯水，補充水份臉色好;晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好!

　　21. 有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。溫度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。

　　22. 飄降的雪花，潔白一段快樂年華;寒冷的冬季，珍藏一份溫馨記憶;疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景;貼心的問候，送給一個知心朋友：願你幸福快樂!

　　23. 冬季到，雪花飄。祝福你生活裡“雪”會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裡雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。

　　24. 西北的冬天似小孩子臉說變天就變，溫度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。因此“冬日養生”要做到：勤鍛鍊活動腰腿舒展筋骨。要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。及時增減衣服防止體溫忽高忽低傷風感冒。冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。

　　25. 烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛鍊驅寒氣，朋友祝福送不停，願你你快樂心歡喜!

　　26. 風兒，拂去你的哀愁;陽光，散播情誼的融融溫柔;白雲，是不變的幸福為你留守;簡訊，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，願你快樂常在，好運常有!

　　27. 冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能禦寒;木瓜排骨宜養顏;香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康!

　　28. 雪花，裝扮美麗冬季;寒風，攜手寒氣來襲;祝福，傳遞真情真意;簡訊，送上溫馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康快樂過冬季!

　　29. 已入寒冬氣溫低，早晚勿忘多添衣;工作忙碌多休息，關注健康記心底;多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣;保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利!

　　30. 秋養生，冬養生，飲食結構要平衡;講營養，講科學，不吃辛辣忌生冷;今保健，明保健，心態平衡是關鍵;怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天。