感冒發燒吃什麼食物對恢復有幫助

　　冬季很容易感冒而引起發燒，感冒發燒除了通過藥物的治療還是可以通過食物的治療的，具體吃什麼食物治療會好一點的問題是人們關心的。下面小編為大家介紹一下感冒發燒吃的食物，希望對你有幫助。

　　感冒發燒的症狀

　　1、感冒前的徵兆是,喉嚨痛。感冒前的一天晚上,抽了不少煙,還以為是抽菸抽的,其實是感冒了。不過抽菸抽多了,也不是好事,會加劇症狀。所以為了能夠準確判斷自己身體的狀況,還是少抽菸、喝酒,以免身體出了什麼症狀,無法正常感知,影響病情的診斷。

　　2、腹痛。在飛機上,除了感覺到喉嚨不舒服,其他症狀還不太明顯。下了飛機,喝了一大杯可樂,然後就覺得腹脹和腹痛了。可能是感冒影響到了消化系統。

　　3、在回家的路上,感覺到身體忽冷忽熱,這是發燒的症狀。回到拉薩,晚上氣溫特別低,人在發燒時,對氣溫的變化變得更加敏感。所以感覺天氣一下冷了許多。我比平時多穿一件衣服還是覺得冷。

　　4、發燒的當晚,身體發熱,怕冷。晚上睡眠很不好,夢多,焦躁。渾身沒力氣。

　　5、次日,燒還沒退,還伴隨著咳嗽和流鼻涕。好費紙啊!睡覺怎麼睡都感覺睡不夠。也睡不踏實。到了傍晚,還頭暈腦漲的。

　　感冒發燒吃的食物種類

　　1、吃蔬果

　　有關醫學家研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定的作用。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬鹼性食物,攝食後可維持機體一定的鹼性環境,不利於病毒等微生物的繁殖。

　　2、喝雞湯

　　據有關報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊癒的效果。醫學家和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊癒。

　　3、吃軟食

　　從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、麵條等,並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、大蒜等;風熱型宜多食有助於散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。

　　4、感冒發燒時煮點白粥喝,買一斤新鮮的香菇,肉質薄薄的比較好,只放水和一點點鹽,煮開後小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇,不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大,抵抗力也較弱,更需要補充一些營養。對於沒有伴隨發燒的病毒性感冒,患者應該儘量多休息,多喝開水,保持室內通風,吃一些緩解症狀的感冒藥就可以了,在飲食方面也沒有什麼特別的要求,不存在儘量多吃食物一說,保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒症狀時,在飲食上也沒有什麼特殊的要求,一般以清淡食物為主,並搭配一些新鮮水果,沒有必要在食物的量上做過多計較。

　　感冒發燒治療

　　1、維持家中的空氣流通

　　若家有冷氣,維持房間溫度於25--27℃之間,要保持室內通風。

　　2、脫掉過多的衣物

　　如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。

　　3、溫水拭浴

　　用溫水***37℃***毛巾全身上下搓揉,如此可使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時,也會吸收體熱。

　　4、多喝水

　　以助發汗,並防脫水。水有調節溫度的功能,可使體溫下降及補充體內的失水。

　　5、使用退燒藥

　　當中心溫度***肛溫或耳溫***超過38.5℃時,可以適度的使用退燒藥或栓劑。

　　冬季感冒的飲食禁忌

　　雞蛋

　　感冒之後也不能吃雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白質在人體分解以後會提供給身體大量的熱量，如果在感冒出現發熱症狀的時候就是是身體熱量增高，這樣會是身體難以退熱。

　　生冷海鮮

　　感冒的時候不宜吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物會影響身體消化功能，是消化系統的功能下降，影響感冒病情的康復。

　　辛辣食物

　　由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。

　　蜂蜜

　　發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易併發其他病症。

　　強迫進食

　　有些孩子發燒時，家長往往認為發燒消耗營養，不吃東西那就更不行了。於是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食慾，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。

　　冬季感冒可以吃的食物

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。

　　蘋果

　　感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什麼水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

　　橙子

　　橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。

　　葡萄

　　感冒發燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。《神農本草經》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨溼痺，益氣，增力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。”