寶寶秋季營養食譜大全

　　寶寶秋季吃什麼有營養?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　寶寶秋季營養食譜有哪些?

　　一、胡蘿蔔泥***6-8個月***

　　原料：胡蘿蔔

　　做法：

　　1、胡蘿蔔去皮，洗淨

　　2、切塊兒後加水煮至軟熟***或者蒸熟***，晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　二、桃泥***6-8個月***

　　原料：桃子

　　做法：

　　1、桃子洗淨，去核

　　2、切塊兒後加水煮至軟熟***或者蒸熟***，晾涼，撇去桃皮，桃肉放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　三、蛋黃羹***八個月末期***

　　原料：雞蛋黃

　　輔料：奶粉

　　做法：

　　1、蛋黃兩個，跟蛋清分開，放在小蒸碗裡

　　2、按照每個蛋黃加2大匙***大約30毫升***涼開水***或者奶粉，或者母乳，或者清高湯***的比例，攪勻，講究的話，用篩子過濾一遍，除掉小泡泡，我沒給過濾，直接蒸也挺好。把蒸碗放在蒸鍋的屜上―――我用的是無水鍋，直接在鍋裡放點兒水，把碗放進去

　　3、蓋上蒸碗的蓋子。如果沒有這種帶蓋子的蒸碗的話，就在碗上倒扣一個小碟子也成。這樣蒸出的蛋羹滑嫩如布丁，即使忘記時間，蒸的久一點也不會蒸老

　　4、蓋上鍋蓋，上屜蒸熟，大約15分鐘左右即可。用無水鍋的話，就開中火，看到冒氣後轉小火，也蒸大約15分鐘

　　四、乾梅李泥***6個月以上***

　　原料：乾梅

　　做法：

　　1、乾梅李逐個用手捏捏，確保沒有殘核，放鍋裡，加水沒過，大火煮開，小火煮很軟後關火

　　2、晾涼後放入攪拌機攪成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　寶寶秋季養生吃什麼?

　　1、鴨肉。秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

　　推薦吃法：板栗燜鴨，板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食可是相得益彰。

　　2、菜花。菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。

　　推薦吃法：番茄菜花，營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食慾。

　　3、芋頭。芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。

　　4、木耳。木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。木耳有黑白之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，富含膠質，爽滑可口，容易消化，為清補的滋養食品。

　　推薦吃法：白木耳多為甜品糖水，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。