半夜醒來身上有汗怎麼調理

　　在晚上睡覺的時候容易出虛汗，要如何調理才好?下面由小編為大家整理的晚上睡覺出汗怎麼調理的資料，希望大家喜歡!

　　晚上睡覺出汗怎麼調理

　　1、加強體育運動，當然最好避免臨睡前運動過量。

　　2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

　　3、在飲食上要減少辛辣的食物的攝入，多吃一些具有清熱解毒功效的食物。因為多數晚上睡覺盜汗的男性都會有陰虛、血熱或者虛火旺等問題，此時如果在吃得過於辛辣的話，則容易加重病情。

　　4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。

　　5、如果條件允許的話可調理居住的環境的溫度和溫度，建議陰虛血熱者可以選擇偏涼一點的環境。平時要經常把睡衣，被子等床上用品經常拿出清洗以減少汗液對人面板造成的刺激。

　　6、養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，避免勞累過度。

　　晚上睡覺出汗的分類及原因

　　生理性盜汗

　　生理性盜汗主要是因為面板含的水分較多，毛細血管相對較為豐富，新陳代謝較旺盛，再加上一些男人可能平時的活動就相對較多，會引起身體的熱量相對較多，因此在入睡之後汗腺分泌也會變多，而這也就會出現入睡後出汗的問題。另外比如說被子太厚了，睡覺的環境溫度太高了等等都有可能會造成男人生理性盜汗。

　　一般說來對於男人而言如果是生理性盜汗的話，則不需要特別的治療只要在入睡前減少活動，注意不要蓋過多的被子一般就可以了。

　　病理性盜汗

　　如果是病理性盜汗的話一般會出現在後半夜，其可能是由於血鈣過低引起的交感神經的興奮，因此會促進了人體汗腺的分泌。另外一些有結核病的患者也會在睡眠中更容易出汗。

　　一般說來如果是病理性盜汗的話可能還會伴隨著其它的症狀，比如說食慾不振，情緒波動較大或者某些部位的疼痛感等等。醫學專家建議如果是病理性盜汗的話，最好先治療疾病本身，這樣才能使身體恢復健康。

　　另外中醫認為如果男人腎陰虛的話，也會引起夜間睡覺盜汗的問題的，一般說來陰虛熱憂，體內過於虛表現出來的就是身體發熱，津液外洩所以給起盜汗。對於由於腎虛引起的盜汗的男性朋友中醫建議可以食用一些有助腎臟健康，滋陰降火的食物。另外建議平時在飲食上切記食用過於刺激的食物，儘量減少過度勞累等等。

　　中醫認為人體的汗為心液，因此如果長期盜汗的話則有可能會影響到男人的身體健康。所以建議男性朋友們如果有長期睡覺盜汗的問題的話一定要積極治療，以免給身體造成損失，另外在治療的同時還要注意加強自我的防護。