夏季學生如何防止溺水

　　夏季到來，游泳成了深受喜愛的運動，游泳一定要小心，那麼遇到他人溺水怎麼急救呢?今天小編為大家推薦夏季學生防止溺水的方法。

　　夏季學生防止溺水的方法

　　1、空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　3、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

　　4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　6、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　7、劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　8、在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　9、長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

　　10、月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　遇到溺水如何急救

　　1、開通氣道：將溺水者救上岸後立即解開溺水者的衣服和腰帶，清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發現溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其後背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。

　　2、讓水流出：施救者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者俯臥於屈膝的大腿上，借體位迫使吸入呼吸道和胃內的水流出，時間以1分鐘為宜。

　　3、心肺復甦：心肺復甦是使溺水者恢復心跳、呼吸的關鍵步驟，應不失時機儘快施行，且不要輕易放棄努力。

　　溺水急救心肺復甦A-B-C：

　　A：開放氣道。將溺水者的下頜抬起，讓氣道開啟，判斷有無阻塞物。

　　B：人工呼吸。在判斷氣道無阻塞物後進行口對口的吹氣。

　　C：胸外按壓。按壓位置為胸部正中和乳頭連線的垂直交接處，按壓30次數，按壓深度要5-6釐米，按壓速度為每分鐘按壓100-120次。

　　4、供氧

　　1-1近乎溺水***有脈搏***和完全溺水***無脈搏***患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水後才能行胸外心臟按壓，定時清除咽部。即使肺部僅吸入少量水也要儘早給100%氧及行氣管內IPPV***間歇正壓通氣給氧***。

　　1-2海水損傷肺，淡水損傷心臟，兩者均引起窒息而損傷腦。海水溺水的脈搏驟停前，要做到用100%氧氣做IP-PV，並迅速使血容量正常化。近乎溺水和淡水溺水在心搏驟停前被搶救，在離水30～60分鐘後電解質紊亂已恢復正常，近乎溺水患者主要問題是各種原因引起肺水瀦留引起嚴重而長期的缺氧，故應及早充分給氧。

　　5、轉送醫院：儘快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。

　　游泳時的注意事項

　　1、不要在飯前飯後及酒後游泳。空腹游泳會影響食慾和消化功能，引起頭昏乏力;飽腹游泳影響消化功能，產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象，餐後半個小時內不要游泳;也不要在酒後和劇烈運動後馬上游泳，酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖而發生意外。

　　2、不要獨自一人外出游泳，單身一人去游泳最容易出問題，因為在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。兒童必須在家長***監護人***的帶領下去游泳。

　　3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，劇烈運動後馬上游泳會加重心臟負擔，引起感冒、咽喉炎等。

　　4、中小學生，不遊潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

　　5、不要長距離游泳，不要遠離夥伴。如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

　　6、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、面板病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人，另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。

　　7、被汙染的***水質不好***河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　8、注意游泳時間不要太長。游泳持續時間一般不應超過1、5-2小時，中間可上岸休息10-20分鐘，最好喝一些熱的飲料以保持身體溫暖。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。中老年人如果不是訓練有素，最好不要參與游泳比賽，以避免情緒不穩定，身體緊張引起意外。

　　9、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

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