女人夏季美白美容有哪些湯

　　美白不是那麼簡單，其實通過飲食也能使面板變白哦，雙管齊下，效果能更明顯!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人夏季美白美容的湯

　　女人夏季美白美容的湯一、瘦身美白湯

　　材料：冬瓜200克、銀耳5克、紅蘿蔔100克、薏仁50、去核紅棗15克、生薑3片、白芷15克、黃芪15克。

　　做法：

　　1、首先將薏仁沖洗乾淨，然後放在水裡面淨泡1小時，再將銀耳、白芷等食材沖洗乾淨，紅棗去核沖洗後備用。

　　2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。

　　功效：那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大，油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經常食用哦。

　　女人夏季美白美容的湯二、去脂美白湯

　　原料：鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。

　　做法：

　　1、先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘。

　　2、將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。

　　功效：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。

　　女人夏季美白美容的湯三、營養美白湯

　　材料：鮮淮山、熟薏仁適量、清雞湯、適量的髮菜、1個雞蛋、蔥適量、水以及香油少許。

　　做法：

　　1、將淮山削去外皮，切小塊。

　　2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

　　3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。

　　4、雞蛋打勻待用。

　　5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。

　　功效：淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、?和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

　　女人夏季有效美白的食物

　　1、牛奶

　　牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素A可以預防夜盲症。

　　2、蜂蜜

　　可保持面板紅潤有光澤，蜂蜜曾經被譽為大自然中最完美的營養保健食品，它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，具有營養全面而豐富的特點，因而常食可使面板紅潤細嫩有光澤。

　　3、菠蘿

　　菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善面板乾裂，消除斑點。

　　4、楊桃

　　楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進面板新陳代謝，加速面板更新過程，讓面板煥然一新。

　　5、檸檬

　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑，美白肌膚，可促進肌膚新陳代謝緊緻肌膚，使面板光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c,磷，鈣，鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預防面板血管老化，以及防治動脈硬化。

　　6、薏仁

　　面板白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。

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