懷孕出血吃什麼食物好

　　很多準媽媽們在孕期的時候都會面臨著出血的症狀，孕婦出血對於母體自身以及寶寶們來說都是有非常大的危害的，那麼，孕婦吃什麼補血最好呢?

　　適合懷孕出血吃的食物

　　動物內臟

　　孕婦多吃一些動物內臟，對於孕期補血來說，效果是非常好的。準媽媽們可以保持著每週吃一到兩次，每次二兩左右的動物內臟，譬如肝臟、心等。不僅如此，準媽媽們也可以與此同時配合吃一些瘦肉，比如豬肉、牛肉、兔肉等，這些動物瘦肉中的含鐵量是非常高的，很容易就能被準媽媽們的腸胃吸收，是非常適合用於孕期補血的食物。

　　植物性食物

　　植物性食物中，適合準媽媽們用於孕期補血的食物主要有紅棗、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等，這些植物性食物中的鐵質元素的含量是非常高的，準媽媽們如果能夠堅持長期進行食用，對於改善自身的貧血症狀是非常有效的。不過，植物性食物中的鐵質元素對於準媽媽們來說，其吸收率不及動物性食物來的多哦!

　　蔬菜類

　　蔬菜類的食物中，也有不少是鐵質元素的藏身之所呢，比如金針菇、胡蘿蔔、菠菜以及綠色蔬菜等，除此之外，很多水果中也含有很多的維生素C。維生素C是促進準媽媽們對鐵質元素進行吸收的很重要的元素，所以準媽媽們在吃補鐵蔬菜的時候，不妨搭配一些水果，這樣你們的補血工程能夠建築的更快更好呢!

　　補鐵劑

　　有些準媽媽們可能堅持食補很長一段時間之後，還是發現自己的貧血症狀依然時有發生，當準媽媽們覺得自己的食補效果並不好的時候，就可以醫生的指導下服用一些補鐵劑來進行補鐵。另外，準媽媽們補血期間，一定要減少食用那些抑制鐵質元素吸收的食物，比如濃茶、咖啡等。只有這樣雙管齊下，才是準媽媽們正確的補血之道啊!

　　怎樣預防懷孕初期出血

　　1、孕媽應戒菸戒酒。

　　目前已知菸草中含有1200多種有害物質，而其中的尼古丁、煙焦油、一氧化碳等對人體危害最大。而被動吸菸危害就更大了，丈夫不應在室內吸菸，孕媽也應避免在有煙環境內久留。喝酒對胎兒影響不良。

　　2、孕媽不可以養寵物。

　　據醫學專家調查發現，有些貓、狗、禽等動物身上寄生有弓形蟲。弓形蟲能引起弓形蟲病，是人畜共患疾病;孕媽感染後約有30～40%的可能傳給胎兒。弓形蟲感染又分為隱性和顯性，有時對孕媽來說雖無什麼症狀，但弓形蟲能通過胎盤感染胎兒，引起流產、死胎、早產或多種畸胎，如胎兒腦積水、腦鈣化、視聽力下降，還可能造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識障礙等疾病，所以孕媽應遠離寵物，女性在懷孕期最好不要接觸寵物。

　　3、天氣冷時慎睡電熱毯。

　　科學家們認為，當人們使用電熱毯時，由於人體和電熱毯之間存在電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有40～70伏的感應電壓產生並作用於人體，且有15微安的電流強度。這個電流雖小，但由於電熱毯緊貼在孕媽身下，對處於發育階段的胎兒可能存在潛在危險。在妊娠頭3個月使用電熱毯的孕媽，自然流產率相當高。正確的用法是，先預熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。

　　4、不要穿高跟鞋。

　　因為女性妊娠後，足部肌力不足，身體的重量主要靠足部的韌帶來負擔。由於韌帶軟化，不能長時期負重。尤其是妊娠後期，孕媽大腹便便，身體的重心前移，只有背部向後仰，才能保持平衡，脊柱骨的彎度明顯增加，胸椎往後彎，腰椎向前彎，若是這時再穿高跟鞋，很不安全。同時使孕媽累上加累，造成下肢與腰背疼痛加劇。孕期穿鞋跟為2―3釐米的低跟鞋和坡跟鞋最好。

　　5、化妝品慎用。

　　現在的護膚品基本就含有這麼幾種成分：植物提煉物，雌性激素，這些對寶寶來說都是很刺激的東西，會影響寶寶正常發育的東西，最好杜絕。

　　6、注意防輻射。

　　孕媽不要長時間看電視，最好預備好防輻射服。電視機尤其是彩電，在長時間工作時發出的射線及微波輻射，對孕媽和胎兒也能產生微妙的影響。看電視時，一般應該距熒屏2米以外，並注意開啟門窗。看完電視後，不要忘記洗臉。

　　7、不要喝茶，吃山楂和桂圓。

　　茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕媽的心跳速度，增加腎血流量，加重孕媽的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

　　8、忌劇烈運動。

　　可選擇比較輕鬆的運動，比如散步、孕婦瑜伽都是不錯的選擇。