月經初潮有什麼感覺

　　月經初潮是指女孩子第一次來月經，月經初潮來臨說明女孩子已經進入了青春期，在月經初潮來臨之前身體一般都會發生一些變化。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　月經初潮症狀

　　1、青春痘出現

　　這是一個很明顯的表現症狀,這是很多女性都頭疼的問題,本身光滑的臉部肌膚,突然冒出一些難看的現青春痘,在臉頰以及額頭上的痘,並且有小膿包,那麼這很可能月經將會在2到3個月之內來臨。

　　2、內褲上有少血的血絲

　　在女性月經初潮之前一般的在內褲上還會出現少血的血絲,這是最為明顯的表現症狀哦!女性在月經初潮前,身體會發生一系列的變化。如果掌握了這些變化,就可以推測月經初潮的時間。

　　3、乳房變化情況

　　如果女性的乳房開始慢慢發育,而且其膨脹的時候還會出現乳暈的情況,用手觸碰的時候還有一個硬結,那麼這代表著女性的乳房開始慢慢發育,甚至在女性兩年內出現月經初潮的情況,女性朋友們可一定要注意做好完全的應對準備。

　　4、身高體重突然增加

　　女孩子在到了10歲以後就是進入青春期了,這個時期可以每三個月就測量下身高和體重,如果那一次測量發現身高和體重有了明顯的增加,那麼在之後的半年時間內應該就會有月經初潮。

　　5、白帶變化

　　一般來說,女生到了適當的年齡之後,陰道當中都會留出一些粘稠的液體,有點像雞蛋清的樣子,這是正常的生理現象,如果某天發現這些白帶呈現出了棕褐色,那麼一般在兩三天之後就會有月經初潮。

　　6、月經不規律

　　月經初潮時卵巢功能尚不成熟,因此月經初潮並不排卵,只有雌激素使子宮內膜增生,維持一定時間後,由於雌激素分泌量達不到應有的水平,子宮內膜失去雌激素的支援不再增生而脫落出血,這種表現雖然和月經一樣,但因卵巢尚未發育成熟,沒有排卵,所以往往在第一次來潮以後,在半年至1年內,月經還不能按規律每月來潮,直到卵巢成熟和有規律地排卵以後,月經才能按月來潮。

　　月經初潮應注意什麼

　　1、家長應向初潮少女講授性心理知識

　　家長應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育必然,是乾主青春期標誌,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經初潮時併發腰痠,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。

　　2、月經期間要注意清潔衛生

　　月經期應經常清洗會陰且避免手淫,因為此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染髮燒,據統計,初潮少女陰瘙癢症發病率6.9%左右,其主要誘發因素就與經期陰不清潔手淫有關。

　　3、月經初潮要使用優質衛生巾

　　加強自防護,使優質衛生巾,千萬不可貪便宜,而使劣質產品,更不能消毒不嚴格普通衛生紙草紙來代替。

　　4、月經初潮要注意休息

　　注意休息,保證充足睡眠時間,食營養豐富,易於消化吸收飯菜,這對增強體質,恢復精力有裨益。還要避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。

　　調理月經的飲食原則

　　1、飲食清淡,不要食用辛辣食物

　　飲食以清淡為好,特別是在經期中食用清淡的飲食,有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過多,造成的體內鹽分和水分的積聚增加,避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,這類食物會刺激血管擴張,易導致經血量過多或痛經,女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

　　2、日常多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助於調理經期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道改善便祕的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善月經不調的情況,還可維持穩定的情緒。

　　3、日常多攝取優質蛋白質

　　優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸,並且數量多,人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶製品、大豆中的大豆蛋白都屬於優質蛋白質,所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。