孕中期準媽媽有哪些要注意的

　　孕期跌倒後是否會影響到胎兒呢?孕媽媽出行時該如何預防跌倒摔跤呢?下面小編根據這個問題整理了相關的資料，一起了解吧。

　　孕中期準媽媽要注意：保持良好生活習慣

　　上班族的準媽媽遭遇中國年的假期，依舊要保持良好的生活習慣：有適量的運動，堅持散散步、做做孕期瑜伽都可以，遭遇霧霾也要在家中堅持走一走、動一動;但不要從事劇烈的體力勞動，家中的米麵就交給老公好了，出門買個菜不想提著上樓也讓老公幫幫忙，即便從前是女漢子一枚，現在一個身體兩個心臟的母子合體，該注意的地方還是要注意。

　　生活作息要規律，該睡覺的時候不要經常熬夜，中午根據需要最好加一個午休時間，哪怕半個小時之內的一個小憩，就會讓精神好上很多。該起床的時候也不要經常賴床，一日三餐也好，四餐也好，準時準點，不僅僅是為了自己，將來的寶貝出生後也會受到這樣的規律影響特別好帶。

　　另外準媽媽在孕中期身體的變化會開始加速，那麼需要調整的衣物要及時更替。舒服的著裝會讓準媽媽心情放鬆，也會讓孕寶寶在自己的空間快樂成長。

　　孕中期準媽媽要注意：不要過於疲憊勞累

　　中國年，大家期盼的是親人間的重逢與團聚，一家人在一起的熱鬧與歡笑。已經成為家庭中堅力量的準媽媽在新年中難免會為家庭有所操持，孃家婆家輪流轉，其中的忙碌與辛苦也會多一些;同時還有很多的聚餐聚會，難得相聚在一起的同學同事好友三五相約，飯局頻頻，即便吃飯不累，頻繁往返途中車輪轉，也難免勞累一些;如果家在外地的準媽媽，可能還要奔波輾轉百里之遙、千里之外，即便是回家的心情自然開心放飛不一樣，但身體的勞累在所難免。

　　所以整個中國年的假期，作為準媽媽，一定要照顧好自己的身體，感覺疲憊勞累的時候，不要硬撐著，該休息就休息，該尋個懶就尋個懶。

　　另外今年冬季很多地方遭遇低溫強冷，即便是南方也是冰凍斷水，所以準媽媽出行一定要注意天冷防寒防凍防滑。多穿多帶一些衣物，讓自己暖暖和和不感冒不生病;行走坐臥多加小心，看到被冰覆蓋的地方千萬謹慎慢行，不要著急。

　　孕中期準媽媽要注意：飲食要正常規律

　　相信提到中國年，大家最經常地反應就是吃好喝好玩好。尤其在飲食上，餐餐離不開大魚大肉高蛋白高脂肪。恰好這個時候，孕中期的準媽媽食慾逐漸好轉，胃口大開，早孕反應消失，自身的特點需要補充足夠的熱能和營養，才會滿足胎兒迅速生長以及自己身體迅速增長的需要。但是，準媽媽一定要注意，在這個時候也不能不加控制的過多進食，不僅會造成自身負擔過重，還可能會導致妊娠糖尿病的發生機率增大。

　　孕中期的準媽媽雖然食慾增加，但要保證飲食營養均衡，葷素搭配，還要有目的性的補鐵、補鈣、補維生素A。孕中期的準媽媽容易出現貧血症狀，也會開始出現腿腳易抽筋的情況，所以鐵元素的攝入和鈣質的吸收都很重要。而孕中期又是胎兒骨骼和視網膜發育的關鍵期，所以孕媽媽也要注意補充維生素A。這些微量元素和維生素的補充，儘可能從飲食上去搭配，除非醫生建議，倒沒有必要非要依賴藥物進行補充增加。

　　另外，在孕中期的準媽媽飲食上採取少吃多餐最佳。既可以避免因吃太多而胃脹胃酸，也可以有效的補充相關營養。對於準媽媽，千萬要杜絕的是暴飲暴食和盲目加餐。

　　孕中期準媽媽要注意：不要情緒波動過大

　　準媽媽在孕期的時候情緒會格外微妙，不同的準媽媽會有不同的反應。但是有一點是肯定的，準媽媽的脾氣就像身材一樣，多少都會受到孕期的影響而變大。所以，準媽媽一定要注意控制自己的情緒波動，遇事力求心情恬靜淡然，不鑽牛角尖。

　　不妨多看一些讓自己可以心情愉悅的書籍、影視作品等，也可以開始為即將到來的孕晚期以及生產做相關的科學準備，不要盲目的偏聽偏信，自己嚇自己。多看看有關的書籍，相信科技發展的今天，不管是自己選擇順產還是剖腹產，都會順利產下健康寶貝。

　　放鬆自己、放空自己，對於孕中期非常重要。如果準媽媽天天陷在一種緊張焦慮的狀態，相信這個時候的胎寶寶已經可以準確的感知到媽媽的心情變化，從而對胎寶寶也會產生一定的影響。當出現讓自己無法控制的情緒馬上要爆發的時候，不妨雙手撫摸一下傲然挺立的大肚子，再深吸一口氣!

　　四、準媽媽注意要堅持孕中期正常孕檢

　　準媽媽要提前知道自己孕中期正常孕檢的時間，如果涉及到正好年假的那幾天，要提前和圍保醫生溝通是提前進行還是可以推後幾天。比如幾個孕中期重要的檢查：唐篩、四維排畸、糖耐等，通常會在幾個固定的孕周時間最為適合，所以一定要提前諮詢圍保醫生，根據自身情況做出最合適的調整。

　　另外孕中期的時候，準媽媽要關注自己的胎動情況。雖然說這段時期胎動並不算規律，但是一旦感覺到異常還是要及時就醫。

　　孕中期準媽媽要注意：要有正確的胎教方式

　　孕中期很多準媽媽會開始或計劃開始胎教。這個時期胎兒對於來自外界的聲音、光線、觸動等單一刺激反應敏感。所以準媽媽可以給予胎寶寶各感覺器官適時、適量的良性刺激，沒有必要急於求成或者過量過分。

　　尤其是在胎動的時候，和胎寶寶進行循序漸進的互動很有必要。每天用雙手輕輕撫摸肚皮，和胎寶寶聊聊天也很有意思。只要堅持，胎寶寶是可以感受到來自媽媽或者爸爸的疼愛與珍惜。同樣在胎兒出生之後，也會和爸爸媽媽感情融洽、交流自然很好。另外舒緩的音樂也可以幫助到胎寶寶的健康成長。

　　凡事不要矯枉過正就是最好的方法。胎教源自於心，形式與方法只是一種輔助。只要準媽媽是由心疼愛胎寶寶，喜悅迎接胎寶寶，相信TA一定可以感知得到!