懷孕兩個月吃什麼水果

懷孕兩個月，孕婦吃什麼水果比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕兩個月要吃什麼，吃什麼水果?

　　1、建議不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要吃杏子和山楂，其他的水果一般都是可以吃的。

　　2、基本上當季的水果現在是可以吃的，只要你平時在吃的就可以的，營養豐富的，而且現在水果正當季，不過最好每次控制量不要吃太多了，因為吃的太多，容易引起血糖升高，導致糖耐量異常，另外月子期間胃腸道功能尚未完全好的，也不宜多吃。

　　懷孕期間吃什麼水果最好 分時期選水果

　　孕期吃什麼水果

　　懷孕期間吃什麼水果最好?首先是準備期，這個時候可以選擇蘋果、提子、車釐子、西柚和草莓、奇異果、桃及柑橘等一些平和的水果，可以補充營養素，調節母親的身體，增加營養素，儲存在母親體內，提高體質，預防流產。

　　在孕前期則要選擇以提子和火龍果、西柚和西瓜、梨及草莓等維生素、鐵質及鈣質含量相對比較豐富的水果了。這個時期營養素時為了更好緩解不良反應，也是為大腦的發育做一個準備。

　　其次是孕中期，這個時期同樣需要多吃提子和車釐子、蘋果、火龍果及西柚、西瓜、梨及草莓等水果，可以補充維生素、鐵質及鈣質。有助於孕婦安全地度過安全期，還可以防止貧血。

　　最後是孕後期，孕婦可以吃以，紅毛丹、木瓜和楊桃、芒果和車釐子、蘋果和火龍果、西柚和西瓜、梨及草莓等水果，補充鈣質、鎂質及蛋白質。孕後補充營養素，可以預防早產。

　　懷孕兩個月孕媽飲食須知

　　懷孕兩個月孕媽飲食原則

　　妊娠第二個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經建立，為確保營養胎教的實施，孕媽應注意攝入含有適量蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素***A、B、C、D、E***和葉酸***預防神經管畸形***等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎，也是確保胎兒正常生長髮育的必備條件。

　　良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。倘若這個時期營養供給不足，很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的。

　　另外，懷孕兩個月孕媽還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒，造成分娩困難。

　　懷孕兩個月吃什麼好?

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜：可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧，少食精製的米、面：玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

　　3、多吃穀類、花生等：這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋：雞蛋被稱為“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　好?

　　女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀。因此，懷孕期間孕媽的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。

　　懷孕兩個月飲食禁忌

　　1、高脂肪食物;

　　2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險

　　3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔

　　4、蔬菜類：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜

　　5、水果類：龍眼、山楂

　　6、醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳

　　7、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

　　懷孕兩個月營養食譜精選

　　營養食譜一：豬肝涼拌瓜片

　　做法：

　　1、黃瓜200克洗淨，切成3釐米長、0.9釐米寬、0.3釐米厚的片，放在盆內。

　　2、熟豬肝150克去筋，切成4釐米長、0.9釐米寬0.3釐米厚的片，放在黃瓜上。

　　3、香菜50克洗淨去根，切成1.5釐米長的段，撒在肝片上。

　　4、海米25克用開水發好，倒入盆內。

　　5、調料醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

　　營養分析：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食慾。

　　營養食譜二：白菜奶汁湯

　　做法：

　　1、白菜去筋洗淨，切成4.5釐米長，1.5釐米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。 2、另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶開鍋後，勾入澱粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

　　營養分析：此湯色澤乳白，奶味濃郁，使孕婦食慾頓開。