孩子缺鋅有什麼症狀

　　缺鋅在孩子身上常見，在大人身上時而也會有。鋅是人體微量元素，往往都會被人忽視掉，但是缺鋅了身體就會發出訊號。缺鋅會有很多的症狀，以下是小編為大家整理的孩子缺鋅症狀，希望你們喜歡。

　　孩子缺鋅症狀

　　1.食慾下降

　　孩子缺鋅時，一般會表現出不愛吃東西，對於美食不感興趣，也很挑食，媽媽怎麼哄騙也是不愛吃東西。此外，就算有吃進食量會比較少，也很少會主動向媽媽要食物吃。

　　2.喜歡亂咬東西

　　我們知道孩子在發牙的時候，很喜歡咬東西，這是由於寶寶的牙齒髮育時，會感到牙床癢癢的，這個時候就需要咬東西來緩解自己的痛苦。要是寶寶沒有處於發牙期時還是愛亂咬東西，比如寶寶喜歡咬指甲，這很可能是寶寶缺鋅的表現。

　　3.發育比較慢

　　有的媽媽喜歡把自己家的寶寶和同年齡的寶寶相比，我們會發現有的寶寶長得比較快，要是自家的寶寶發育比較慢的時候，就要注意是否是營養不良的情況，要適當的補鋅了。

　　4.免疫力比較差

　　孩子的缺鋅情況會影響到寶寶的抵抗力，所以就會導致對於流行性的病毒比較沒有抵抗力，使得容易出現感冒生病的現象。

　　5.視力會受到影響

　　媽媽們要是發現寶寶的視力變差了之後，就要注重幫助寶寶保護好眼睛了，寶寶缺鋅很容易出現遠視或者是近視的現象，要注意預防。

　　6.指甲長白斑

　　要是寶寶缺鋅的情況比較嚴重的話，寶寶的手指也會有相應的症狀出現，比如有的寶寶指甲有白斑或者是倒刺。

　　7.比較多動

　　有的媽媽說孩子生性就是比較活潑的，但其實寶寶的活潑也是存在一種特例現象，比如太好動，寶寶的注意力不集中，學習新技能的能力比較差等，這個時候就可能是由於缺鋅導致的。

　　8.受傷時不容易恢復

　　一個人的體質也是會影響到受傷後的傷口癒合，有的媽媽對於寶寶的傷口難以癒合感到很奇怪，其實這很可能就是由於寶寶缺鋅導致的，寶寶缺鋅時傷口也比較容易發炎。發炎的情況也包括口腔潰瘍的現象，有的寶寶比較容易出現口腔潰瘍，也是這個原因引起的。

　　好了關於寶寶缺鋅的主要症狀今天就談到這裡，我相信很多家長都已經掌握了這些症狀，所以接下來家長們要做的就是，隨時關注自己孩子們的身體變化，多多注意他們的飲食變化等，這樣才能及時的發現孩子們正在缺鋅。最後祝你家的孩子健康成長。

　　孩子缺鋅怎麼辦

　　當兒童出現缺鋅的時候應該怎麼辦呢?相信很多人都知道，需要補鋅。那有哪些方法可以補鋅呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、提倡母乳餵養，母乳中含有促進寶寶生長髮育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工餵養的寶寶則需要按時新增輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品。

　　2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補鋅方法。例如粗製完整的穀類食物中含有豐富的鋅;海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

　　3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

　　4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。

　　孩子補鋅食譜

　　★西蘭花炸牛排飯

　　材料：西蘭花、牛裡脊肉、雞蛋清***一隻***。

　　輔料：料酒、醬油、鹽。

　　製法

　　1、牛裡脊肉洗淨，切成牛排狀，加料酒、醬油醃10分鐘，再加雞蛋清拌勻。

　　2、西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗淨備用。

　　3、起油鍋***油溫不要太高***，將牛排炸熟，放入碗中。

　　4、將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽。

　　5、取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側即可。

　　特點：牛排含鋅量高，配以西蘭花，口感好，營養豐富，很適合寶寶食用。

　　★蝦米花蛤蒸蛋羹

　　材料：蝦米、新鮮花蛤蜊***要新鮮的***、雞蛋2個。

　　輔料：黃酒、鹽、蔥適量。

　　製法：蝦米切碎，放在黃酒裡浸泡10分鐘。花蛤洗淨，用開水燙後使殼開啟取肉。雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸熟即可。

　　特點：蛋羹色澤嫩黃，味鮮美，蝦米和花蛤含鋅量高，是補鋅佳餚。

　　★魚香馬蹄鴨肝片

　　材料：鴨肝、馬蹄***荸薺***。

　　輔料：料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。

　　製法

　　1、將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝乾，加澱粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出。

　　2、將切成薄片的荸薺略炒後加入香醋少許備用。

　　3、鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調味料兌成滷汁，最後把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

　　特點：這個菜富含鋅，香味濃郁，肝片滑嫩可口，荸薺片脆爽。