排卵期吃什麼食物容易懷孕

　　排卵期吃什麼容易受孕?排卵期是女性懷孕的黃金時機，想要備孕的女性，那麼不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食，對於提高孕力可是非常好的呢。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　排卵期吃了之後容易懷孕的食譜推薦

　　***一*** 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

　　***二*** 花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

　　***三*** 豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

　　做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白，是女性孕前飲食的佳品。

　　排卵期吃什麼容易懷孕六款食譜給你好孕氣

　　***四*** 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　***五*** 鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

　　做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　排卵期吃什麼容易懷孕六款食譜給你好孕氣

　　***六*** 胡蘿蔔燉牛肉

　　材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　排卵期怎麼保養

　　1.按摩保護鼻腔

　　很多女性在排卵期一門心思放在怎麼促進排卵上，容易忽視自我保養，然而，自己的身體受到疾病侵襲，卵子的質量也一定會受到影響。

　　女性到了排卵期時，鼻腔中的粘液會有所減少，細菌比平時更易進入呼吸道，易引起呼吸道感染，因此，想要在排卵期擁有更好的體質來促卵子，要注意預防呼吸道感染，可以在洗臉時，兩手自上而下夾著鼻子輕輕地按摩，能有效緩解鼻子疲勞，並促進血液迴圈，增加抵抗力。

　　2.補充營養促排卵

　　女性在排卵期時，由於雌激素會出現短暫的急劇下降，子宮內膜曾會出現少量脫落現象，因此，此期不宜吃太多刺激性的食物，以保護子宮健康，避免辛辣、油膩、生冷等等食物，適量補充維生素e，多吃豆類，奶類，穀類，魚類，植物油等，補充雌激素之不足，維持卵巢功能。

　　3.避免過分勞累

　　排卵期與經期一樣，都應該要好好的休息，尤其是在排卵期時女性朋友應該要學會放鬆自己的情緒，避免過度勞累而影響正常卵巢排卵功能，致使受孕率降低，卵子質量的好與壞，好的心情才能更順利的排卵。

　　4.夫妻房事有技巧

　　一般情況下，經來後的第14天左右，就是排卵期，確定了大概的排卵期，想要更好的受孕，房事就需要掌握一定的技巧了。

　　排卵前3-5天左右，就可以開始準備，每2天同房1次，可以保證精子質量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵;在排卵後，為保證精子質量與受孕機率最大化，應隔天同房1次，加大受孕力度。一天中同房最佳時間在下午5-7時，這時的精子數量、或質量都可達到最高峰，女性更容易受孕。

　　5.最佳房事姿勢

　　研究表明同房姿勢是會直接的影響到受孕機率，所以，除了需要在房事時間上下功夫，同房姿勢也同樣需要重視。一般來說，男上女下的姿勢、以及由後進入的方式，會更容易懷孕一些，能便於精液成功進入，與卵子結合。

　　6.做好個人衛生

　　排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會變得相對稀薄，主要是為了精子更方便的進入，而這種生理改變有給細菌提供的良好的感染機會，因此，排卵期時一定要做好個人衛生，在淋浴時用流動的水清洗私處，有自己的專用毛巾，穿棉質內褲，多喝溫水，減少在尿道滋生的細菌，保持陰部透風、乾燥、清潔的環境。