睡眠不足怎麼保養面板

　　隨著生活節奏的加快,很多白領們因為工作而睡眠不足,那長期?下面小編教你睡眠不足保養面板的方法，一起來看看吧!

　　睡眠不足保養面板的方法

　　1、冷熱交替洗臉

　　MM們一定要記住不管熬夜到多晚,睡前或起床後一定要花5至10分鐘,用冷、熱水交替洗臉,刺激臉部血液迴圈,可加快新陳代謝,可先用溫熱水洗去臉上油分和汙垢,再使用冷水,接著再用溫熱水,反覆幾次。注意熱水的溫度不能超過40度。

　　2、塗眼霜

　　熬夜帶來最大傷害的是眼部,所以不管熬到多晚,睡前必須徹底清潔眼部肌膚,再塗上含有精華素的眼霜,給眼睛補充足夠的營養和水分,這樣滴二天起床熊貓眼才不會那麼嚴重。

　　3、醒膚產品

　　使用醒膚產品,醒膚產品的營養成分較高,能快速為肌膚補充能量,迅速恢復熬夜後的倦容,但這只是短暫的,長期睡眠不足會加快面板細胞老化,加速皺紋的出現。所以還是要儘量避免熬夜。

　　4、晚餐有講究

　　面板在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素或含有甲殼素的保健品以利於面板恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使面板白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

　　5、睡前需護理

　　熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品,既能潤燥又有助於睡眠。在徹底清潔面板後,噴上一層保溼噴霧,再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復皺紋令肌膚恢復光澤,效果顯著。

　　睡眠不足應該怎麼美容保護面板

　　面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

　　晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於面板代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

　　對策1：去角質、再按摩

　　臉色黯沉，臉上驚現小斑點

　　早上洗臉後可接著進行去角質，讓面板變得乾淨。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚甦醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

　　對策2：晚上也要用防晒

　　臉色黯沉，臉上驚現小斑點

　　如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防晒來保護自己的面板，絕不能省略

　　面相2：黑眼圈“少睡派”的標誌

　　幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

　　對策1：正確使用眼膜

　　黑眼圈“少睡派”的標誌

　　凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

　　對策2：做簡單的眼部按摩操

　　黑眼圈“少睡派”的標誌

　　有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

　　面相3：易水腫 瓜子臉變包子臉

　　熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

　　對策1：睡覺時墊高枕頭

　　易水腫 瓜子臉變包子臉

　　針對睡醒後的“包子臉”，大s曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。