寶寶營養不良吃什麼好

　　寶寶如果出現營養不良的症狀，媽媽要注意給寶寶增加營養，讓寶寶多攝入蛋白質、維生素以及鈣、磷等微量元素，讓身體儘快恢復正常。小編為你介紹一點其中的食物。

　　寶寶營養不良吃的食物

　　1、香菇粥

　　原料：小米50克，鮮香菇50克。

　　做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

　　營養點評：此粥不僅味道鮮美，而且有健脾益氣、開胃助食的功效，給寶寶食用可以促進腸胃蠕動，改善食慾，增強對營養物質的吸收。

　　2、蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

　　原料：麵粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。

　　做法：只取蛋清與麵粉和成稍硬的麵糰，擀成條狀後切成薄片。將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗淨，用開水燙熟，撈出後切末備用。將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，待湯燒開後下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油後盛入小碗內即可。

　　營養點評：蝦仁、雞蛋、菠菜都是含有豐富蛋白質、維生素和礦物質的食物，寶寶適當食用對改善營養不良的狀況很有幫助，這些食物搭配麵粉類食物比如麵條等一起食用可以促進寶寶腸胃蠕動，加速對營養物質的消化吸收。

　　不過，媽媽需要注意，普通的麵條並不適合寶寶食用，普通成人面條一般新增食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些新增劑，所以建議媽媽選擇用100%小麥粉特製的、不新增食鹽、不新增防腐劑的寶寶面，這類由低筋麵粉製成的麵條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且麵條本身更柔軟細滑，寶寶食用後也更好消化。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，加到煮好撈起的麵條中，更多地儲存了營養成分，避免營養流失，從而更好地給寶寶補充多種維生素和礦物質，為寶寶生長髮育提供均衡的營養。

　　3、豬排燉蘿蔔

　　原料：白蘿蔔500克，豬排骨大排250克，鹽3克，大蔥10克。

　　做法：排骨剁成3釐米大小的段。白蘿蔔切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿蔔片、蔥燉熟，撇去湯麵浮油，加入鹽即可食用。

　　營養點評：豬排含有豐富的鈣質，可以促進寶寶的骨骼發育，蘿蔔的維生素和膳食纖維含量較高，與豬排搭配食用，可以幫助寶寶更全面地吸收營養。

　　4、香蕉葡萄牛奶羹

　　原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄乾10克，檸檬汁5克。

　　做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄乾，倒入牛奶即可食用。

　　營養點評：香蕉、葡萄等水果類食物含有豐富的維生素和微量元素，牛奶的蛋白質和鈣質含量較高，將它們搭配起來一同食用，不僅能為寶寶補充能量，也能改善寶寶的食慾，從而促進其對營養物質的吸收。

　　在上述食譜中，米粥、蔬菜、肉類、牛奶、禽蛋等食物都是給寶寶補充營養的明智選擇，特別是對於輔食新增期的寶寶來說，種類多樣的輔食還能引起寶寶對除母乳、奶粉以外的食物產生興趣，並訓練寶寶的咀嚼能力，所以，很多媽媽也喜歡在家給寶寶自制營養輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的製作上希望可以更節省時間的話，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通過全球精心選材，講究科學搭配，質地細膩均勻，不新增香精、鹽和防腐劑，不僅品質上更有保證，也能在輔食的準備上為媽媽們節省大量時間。

　　寶寶營養不良預防方法

　　1、定期檢查

　　定期檢查寶寶各項生長髮育指標，如身高、體重、乳牙數目等，以便早日發現寶寶在生長髮育上的偏離，並及時加以矯治。

　　2、加強營養

　　如果條件允許，媽媽最好堅持母乳餵養，以預防寶寶在嬰兒時期過於消瘦。特別是對於早產兒來說，由於其先天發育不足，餵哺困難，另一方面對營養的需求量又相對較高，更應強調母乳餵養。

　　而對於母乳不足或無母乳的媽媽，應給寶寶多吃含優質蛋白的代乳品牛、羊奶、豆漿、魚肉等，而不是單純以澱粉類食品，如煉乳或麥乳精來餵養寶寶。年齡稍大的寶寶則應注意食物成份的正確搭配，適當攝入肉、蛋、豆製品等，補充足夠的蔬菜。

　　3、調節飲食

　　培養寶寶良好的飲食習慣，防止挑食、偏食，同時不要過多地吃零食。飲食調節是治療營養不良的基本措施，輕度營養不良以調節飲食為主，原則上以寶寶吃飽為佳;中、重度營養不良要遵循序漸進的方法，食物種類要逐漸增加，食量則以寶寶的食慾和大便情況而定。

　　4、重視鍛鍊

　　對於可以自由活動的寶寶，媽媽不妨選擇一個好天氣，將寶寶帶到室外鍛鍊身體，多呼吸新鮮空氣、多晒太陽，以幫助寶寶增強體質。通過適當的體格鍛鍊增強寶寶對抗疾病的能力，促進對營養物質的消化吸收，運動過後保證充足睡眠，這樣才能遠離營養不良哦。
 

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