提高學習效果的技巧

　　重複至關重要，想要把某個知識牢牢釘進記憶力，一晚上重複20次倒不如每天重複幾次，多堅持幾天甚至幾周效果來得更好，重複是一種提高學習效果的方法，下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　1、最大的錯覺“看一眼答案感覺自己會了”

　　一種常見的能力錯覺是“看一眼答案就知道自己會了”。在完整計算得到一道題的最終答案之前，不要去看參考答案。這樣才能保證學習材料在你腦中留下更深刻的印象，讓你在真正要運用知識時，更加輕鬆地即取即用。如果你只是看著答案做題，然後自欺欺人地說“太好了我懂啦”，那麼答案根本就不屬於你。不要因為急於完成作業就“看懂答案然後做”，這樣你就失去了一次獨立思考的機會。當這道題剝離了這個章節的大環境，融入了一張考卷的時候，你可能會頭腦發懵，根本想不起來用哪個知識點來解決它。

　　2、刻意練習：花更多時間在重難點上，而不是簡單的技巧重複練

　　在學習的過程中，要花更多的時間在重難點上。這種持續關注重難點的方式叫做“刻意練習”。近年來隨著各種學習方法論的普及，想必大家對這個概念都不會陌生。

　　我在做綜合題型訓練的經驗是，對於難題不要想一口氣吃完，細嚼慢嚥、對自己多一些耐心。持續解難題一段時間以後，煩躁的心情很容易就上來了。每當這個時候我就會先把它放到一邊，讓自己放鬆一下，通常數小時後才會再撿起來這道題。後來在閱讀《學習之道》的時候看到芭芭拉·奧克利給出了一種更為有效的方法：

　　1、全程在紙上解決一個重難點題目。在徹底得到答案之前，千萬不能偷看答案，不能跳過任何步驟，確保每個步驟都有理有據。

　　2、重做一次，要格外注意關鍵步驟。

　　3、休息一下。給發散模式留出足夠的時間，讓它去消化這個問題。

　　4、睡眠。在睡覺前，把這個問題再過一遍。

　　5、再來一次。第二天儘快把這個問題再做一遍。這時候你會發現，自己能做到更迅速地解題。你對這個問題應該會有更深層次的理解。多關注問題中最困擾你的那個部分。給自己添新題。再挑一道重難點題目，用之前做第一道題的相同方法來接著道題，重複1~5步。

　　6、“主動”複習。

　　做刻意練習的時候，要專注於學習解題步驟中最難的部分，並提高對這部分的解題速度。

　　我意識到自己在進行解題訓練時候最大的一個誤區就是試圖長時間、一次性攻破難難點，而沒有給潛意識留下足夠的時間去消化，在達到倦怠期以後的一切練習都是低效的。用這種方式來對付學習，“不喜歡”的學科會變得更加“不喜歡”。我開始放過自己，不再執著於“一定要當時解決它”，學習的效率明顯提高了。

　　與刻意練習相對的另一個概念叫做“過度練習”，即在同類技巧、概念上投入太長時間去學和練。與其過度練習，不如把精力分配到更短的時間段上。這也是為什麼高效學習一直反對“題海戰術”：這是一種最典型的“過度練習”方式。因為題海戰術會因為成功解題帶來良好的自我感覺，你會因為這種良好的自我感覺不斷去練習一個已經會用的技巧，從而產生“我已經學會了很多知識”的能力錯覺。雖然這種方式看起來會有一定的“正反饋”效果，但其實這是具有欺騙性的。

　　刻意練習與過度練習最大的區別是，刻意練習“反覆”的物件是難點，而過度練習“反覆”的物件是同類的、已經掌握的知識點。換言之就是“不會做的題要多做幾遍，已經會了的題不要再做同類的”。

　　3、間隔重複

　　重複至關重要，想要把某個知識牢牢釘進記憶力，一晚上重複20次倒不如每天重複幾次，多堅持幾天甚至幾周效果來得更好。道理很簡單，我們需要給大腦留出發散模式的時間，讓知識點之間的連結加固。

　　一般建議的複習時間為：1小時、1天、1周、1個月，重複4次基本上任何知識都能夠很好的記憶和理解。在複習方式上，前文也講解過，建議通過回想的形式來進行，避免重複閱讀，這樣會造成理解錯覺，自我感覺良好而已。