冬天對面板好的食物

　　冬季乾燥，面板總會出現種種問題，那麼為了保護肌膚，冬天吃什麼對面板好呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤嫩。

　　3.牛奶———它是面板在晚上最喜愛的食物，能有所改進面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆———其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　5.獮猴桃———富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

　　6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

　　8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。

　　9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調整血液

　　冬季喝湯是最好的選擇，一碗豐富的湯，不僅助於人體養生，還有利於人體消化吸收，而且熱湯還可以祛除寒意，防止因寒冷產生更多的進食慾望。喝補湯，清淡油少才是最佳選擇。湯的主料儘量選擇一些低棒點的食材，例如，與豬肉相比，牛肉、雞肉以及魚肉的棒點會更低、脂肪含量更低;儘量選擇瘦肉，禽肉在處理的時候也儘量將肉眼可以看見的脂肪都去掉，這樣也可以降低湯的棒點。

　　冬季護膚祕訣

　　1、補水

　　水分在冬季對面板的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保溼因子及多種營養成分的保溼護膚品。

　　2、去角質

　　冬季外界氣溫降低、空氣更乾燥時，面板的毛孔常處在收縮狀態，表皮老化角質不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養的作用。

　　3、防晒

　　即使在日光照晒並不嚴重的冬天，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫線成分的美容產品。

　　4、滋潤

　　冬季洗臉次數不要太多，早晚兩次就可以了。

　　5、衣物

　　冬季面板特別容易乾燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關係，還由於身體和衣服產生的靜電刺激面板所致。因此，像這樣的天氣，我們還是儘量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太鬆了，穿在身上不保暖。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。

　　6、食療

　　吃些富含維生素A 的食物，因為人體缺乏維生素A時，面板也會變得乾燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，乾燥的面板會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。我有時候也會煲一點喝，女人都愛喝甜湯的。

　　冬季最佳護膚品

　　1、深層清理護膚品

　　面板每時每刻都在呼吸，但是毛孔特別容易積聚汙垢，若未能做好深層清潔工作，老死的角質細胞就會無法自然脫落，結果在面板表面積厚，這樣不但不能令肌膚順暢地呼吸，更有礙護膚品成分的吸收，直接影響肌膚質素。

　　因此深層清潔就成為了我們美容護膚中的一個重點工作。清除了臉部的老舊角質以及各種汙垢，才能保證我們的肌膚保持靚麗光彩。對於深層清潔，首先就要選擇合適的護膚品，才能在充分保養肌膚的同時，避免肌膚因為護膚品損傷肌膚的狀況。

　　面板乾燥通常會選擇膏、油和霜的護膚品，但是油、凝膠和乳劑的搭配更為合適，也會更好地顯現面板的本色。

　　2、保溼溫和護膚品

　　溫和補水的護膚品適合處於過敏狀態或者肌膚敏感的人群，面板乾燥會使面板出現紅斑，還會加重面板問題，面板慢性溼疹、牛皮癬或酒渣鼻都會進一步惡化。

　　所以應該選擇保溼溫和的護膚品，它們柔和而不油膩，可以有效細膩肌膚、調理油脂分泌、補充水分、維護已有水分持久不流失，蜂膠和植物油、收斂水都是不錯的選擇。

　　3、清晨護膚品

　　很多人過於強調夜晚的肌膚護理，卻往往忽視了晨間的護理。特別是隨著生活節奏的加快，人們忙碌的工作更加降低了晨間護膚的興趣，不過每天護膚的黃金時間除了夜晚其實還有清晨。

　　眼袋、黑眼圈、浮腫都不容忽視，雖然良好的妝容可以幫助減輕這些問題，但是如果面板沒有徹底清潔，各種化妝品還會損害肌膚。所以大家需要一款減少浮腫、深度補水、抗氧化性的護膚品，以提升面板亮度。

　　4、晚間護膚品

　　對於夜間護膚，首先我們要保證自己睡眠的質量。這是因為美容覺不僅能夠給身體休息的時間，保證我們的健康，還能夠讓肌膚獲得足夠的代謝時間，讓肌膚擺脫角質汙垢的困擾。只有在夜間保證自己的睡眠，才能保證自己能夠擁有好氣色。

　　其次，還是要選擇適當的護膚品。晚上11點至凌晨5點是面板細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，夜間護理是白天效果的八倍，所以對護膚、滋養品的吸收率特別高。因而，這個時期對於你而言，絕對是保養的重要時間!

　　5、睡眠噴霧

　　MM們都意識到美容覺的重要性，但是睡好美容覺，打造睡眠環境也很重要。臥室裡最好不要放置電子產品，安逸的睡眠要選擇舒適的枕頭，選擇良好的噴霧劑最有利於睡眠。

　　6、營養護膚品

　　緊緻面板抗氧化劑、維生素等其他的一些營養成分是不能少的，營養護膚品通過對營養成分和其他補充成分的科學運用，實現讓人體的面板達到健康的目的，這是一個不錯的選擇。

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