懷孕六個月血糖高吃什麼水果

　　孕期血糖高能吃什麼水果是孕婦們都要了解的。患有妊娠血糖高的準媽媽不僅要嚴格控制血糖水平，還要吃些水果補充維生素，纖維素和礦物質。那麼孕晚期血糖高吃什麼水果好呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕六個月血糖高吃的水果

　　1、草莓

　　雖然草莓比較甜,但妊娠血糖高同樣可以食用草莓,因為草莓含糖量並不是很高。草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用;它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,還能預防壞血病,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。除此之外,它含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。最重要的是,它能用於治療妊娠血糖高。

　　2、獼猴桃

　　“維C之王”獼猴桃熱量低,糖份少,營養成分非常的豐富,適合血糖高孕婦食用。另外,獼猴桃還可以改善妊娠血糖高口渴和煩熱的症狀。

　　3、櫻桃

　　櫻桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一,而且是非常適合妊娠血糖高食用的。櫻桃中有花青素,可以幫助促進胰島素分泌,絕對是妊娠血糖高可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。不過還是需要控制攝入量。

　　4、西柚

　　為什麼妊娠血糖高可以吃的水果中有西柚,西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,可以說是集柚子和甜橙優點於一身,有很高的營養價值。它還含有天然葉酸,同時,西柚的果肉裡含有柚皮甙,柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。因此,西柚是孕期婦女首選的水果,但注意的是不宜多吃。

　　5、西紅柿***番茄***

　　西紅柿即番茄,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,生熟皆可,好吃又美白***事實上,研究表明:熟吃比生吃總體營養價值要高***。需要注意,西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

　　6、黃瓜

　　黃瓜原名胡瓜,具有許多的功效:抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體的功效,孕婦適當的攝入黃瓜有美容、清腸的效果。但需要注意的是吃黃瓜時,不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。

　　懷孕6個月血糖高如何健康吃水果

　　1.準媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。

　　2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。

　　3.應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。

　　4.日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前後測量血糖水平，瞭解自己所適合的水果種類和數量，就可根據自身條件適當調整。