女性宮寒如何調理

General 更新 2024年12月22日

  宮寒無論是實寒還是虛寒引起婦產科經孕產乳等疾病,如果不積極治療或者調整改善,對女性的生殖功能有一定的影響。想要治療宮寒,最重要是暖宮,可採取以下方法進行調理:

  1、多做運動

  “動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣,多做有氧運動尤其重要。通過做運動,能疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,從而使全身變溫暖。但是,運動中和運動後要注意保暖,尤其是出汗後,毛孔張開,寒邪會乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血氣遇寒會凝結,出現宮寒的症狀。

  2、按湧泉穴

  在空餘時間,可按摩湧泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。

  3、少吃涼的

  女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

  4、重保暖

  如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

  女性宮寒應注意哪些

  女性宮寒應分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食不要多吃。

  女性宮寒者餐前飲薑茶:養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶***一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去***,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。

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