碳酸飲料對人體有哪些危害

　　碳酸飲料俗稱汽水，昔日又稱荷蘭水。是充入二氧化碳氣體的軟飲料，其中包括日常汽水，如七喜、可樂、蘇打水等。很多人認為碳酸飲料包含人體需要的營養，殊不知這種飲料對人體也是有危害的但是，那麼具體有哪些危害?

　　細數糖水碳酸飲料對人體的七大危害

　　1、碳酸飲料易越喝越渴

　　按人家專業人士的說法是，碳酸飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的，這些成分在體內代謝時反而需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　2、碳酸飲料易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

　　專家們在《美國醫學營養學期刊》上釋出過世界上第一份“健康飲料指南”，其中第6等級指可樂等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的果汁飲料。更易引起肥胖，儘量少喝。

　　最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。***來源：大眾點評***

　　3、碳酸飲料對牙齒損傷程度可能出乎人們意料

　　英國《每日郵報》近日報道，含酸飲料對牙齒損傷程度可能出乎人們意料，橙汁“強大的酸性甚至可以洗掉你的牙齒”。紐約羅切斯特大學醫學中心伊士曼口腔健康研究所Yan-FangRen博士說，果汁飲料可使牙釉質硬度降低84%，致使牙齒腐蝕。

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一，它對各年齡段的人都有影響。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。更為嚴重的是，如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。 ***來源：醫學教育網***

　　4、常喝可樂易缺鈣

　　如今可樂等飲料很受兒童青少年的歡迎，不過這對他們的健康卻並非好事。除了人們所知道的可樂等碳酸飲料所含糖分可能導致肥胖外，中國農業大學食品學院 營養與食品安全系副教授範志紅指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，還會影響身體對鈣的吸收。而且，含磷酸鹽的飲料酸性比較強，對口腔健康非常不利，如可樂的 酸性比醋還強。

　　5、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消 化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

　　6、導致骨質疏鬆

　　碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大 量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏 鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

　　7、易患腎結石

　　鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更 大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。