核桃怎麼吃生髮

　　說核桃對頭髮好，並非是空穴來風，那麼如何用核桃來生髮呢，小編現在就告訴你核桃生髮的食膳，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　可以生髮的核桃食膳1、糖醬核桃仁

　　配料：取核桃仁500g，黑芝麻25g，白糖、甜麵醬各25g，色拉油適量。

　　做法：將核桃仁下沸水鍋煮5分鐘，撈起剝去外皮，晾乾水分。炒鍋放油，下核桃仁炸至酥脆撈起。黑芝麻揀去雜質，放油鍋內小火炒熟。用另一鍋加清水澆滾，下入白糖用小火熬製，並不斷攪動，至糖汁起泡掛絲時加入甜麵醬炒勻。趁熱倒入核桃仁、黑芝麻急炒，使其粘上汁，佐餐食用。

　　功效：這個食方主要針對營養不良導致的頭髮細軟發黃，糖醬核桃仁中含有大量的植物蛋白，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮的最佳補品。

　　可以生髮的核桃食膳2、核桃豬腎

　　配料：取豬腎500g，核桃仁50g，雞蛋清、澱粉、黃酒、薑片、蔥段、精鹽、香油、素油各適量。

　　做法：將豬腎洗淨切片;核桃仁開水浸泡，剝外皮切丁;豬腎片用黃酒、精鹽、薑片、蔥段拌勻;幹澱粉用雞蛋清調成糊狀。炒鍋放素油燒熱，將核桃丁擺在腰花上，裹上雞蛋糊，放入油鍋內炸成淺黃色撈出，全部炸完撈出瀝油，淋上香油即可。

　　功效：核桃豬腎主要針對缺銅性黃髮的同學，在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物還有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

　　可以生髮的核桃食膳3、桃仁拌苜蓿

　　配料：核桃仁400g，苜蓿100g，化豬油、白糖、醋、精鹽、香油各適量。

　　做法：將核桃仁用水泡脹剝皮，清水清洗瀝乾水分;苜蓿用清水洗淨切寸斷。鍋置火上，放入化豬油燒煮，投入核桃仁炸淺黃色撈出，放在盤子中間;另取碗，放入苜蓿、精鹽、白糖、醋、香油拌勻，圍在桃仁周圍即成。

　　功效：桃仁拌苜蓿主要適用於功能性黃髮，功能性黃髮主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等，導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能。

　　可以生髮的水果

　　1.蘋果。蘋果中含有頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。

　　2.金橘。金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

　　3.蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　　4.楊桃。楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。

　　5.奇異果。奇異果中富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。