如何防止嫉妒心

　　生活中偶爾出現嫉妒別人的情況是很正常的。但是如果嫉妒過了頭，以至於無時無刻不在想要是能跟人家一樣多好，甚至妄自菲薄的話，這意味著你有心理上的問題了。今天小編為大家推薦防止嫉妒心的方法。

　　防止嫉妒心的方法

　　1、不要和別人比較，和自己比較。

　　這一點說起來容易，做起來難。我們和別人比較的習慣，大多是從小養成的。在我們小時候，常常會聽到父母提到“隔壁家的誰誰誰”，這個“隔壁家的誰誰誰”成了激勵我們前進的動力，但也讓我們養成了喜歡和別人比較的習慣。

　　其實，更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應該感到快樂，因為我們正在向著自我實現的路上不斷前進。

　　2.讓自己擁有恰當的自信

　　自信是一種寶貴的品質，是擁有健全完善的人格心理的表現。其實無需給它加上修飾詞“恰當”，自信本身就是種恰到好處的表現。如果自我感覺過分地好，是自負;當對自己嚴重缺乏信心，則是自卑。只有當我們擁有恰當的自信時，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，對人也才能不卑不亢。如果太自負，會愛炫耀，總是看不慣別人。如果太自卑，會懦弱膽小，並且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要學會自信。

　　3.學會感恩

　　人有時候就是很奇怪。當我們嫉妒時，我們不在自己的所有中尋求快樂，卻在別人的所有中尋求痛苦。而且，當你嫉妒的物件還是一個喜歡炫耀的人時，你因嫉妒而產生的痛苦感可能更強烈。那麼，我們又何必庸人自擾呢?想想我們自己擁有的吧。當然，你不用去找你擁有而他沒有的。你就關注於自己所擁有的並且讓你自己感到幸福的元素***我相信一定會有的***，然後真誠地感激和珍惜這些你所擁有的，你就會感到很幸福，然後自嘲地笑笑“我以前怎麼那麼傻”。

　　4.對別人發生興趣以及互助合作

　　這是Alfred Adler在他的著作《自卑與超越》中提到的核心觀點。很多品質都是相互關聯，有因果關係的。要做到對別人發生興趣以及互助合作，首先需要我們改掉和別人比較的習慣。如果你喜歡和別人比較，當你看到別人比你優秀時，你會嫉妒;當你看到別人不如你時，你會驕傲。這樣你就很難真正地對別人感興趣。如果你能做到不和別人比較，用心地去學會對別人感興趣，你就能真地和別人互助合作。當你學會了真正地欣賞別人，你就能有更多的朋友，也就能獲得真正的快樂。

　　5、克服私心，加強修養。嫉妒是私有制的產物，嫉妒***症***的發生歸根結底是心理結構中的“我”的位置過於膨脹。因此要剷除嫉妒心理，必須祛除雜念，拓寬心胸。通常產生嫉妒心理的原因只有一點，我認為自己的能力更強，但是在現實生活中卻往往不如他人。也是一種不服輸的表現。既然如此，何不提升自己的價值，包容他人繼而完善自己。

　　讓嫉妒心不再作怪的方法

　　眼光不要太高。

　　什麼人才會產生嫉妒?肯定是眼光大於自己現狀的人。自己只能買幾十元的模擬包，卻羨慕別人花幾千元的真皮包;自己一件衣服能穿好幾年，卻嫉妒別人天天換新衣服。眼光只看著那些有錢的人，卻不知道還有許多人不如自己。想想那些山區的孩子，連頓熱乎的午飯都是奢望，你還好意思在這裡講攀比嗎?再說了，吃穿方面的攀比，沒頭!人到最後拼的，還是內涵和文化。

　　縱向比，不要橫向比。

　　縱向比，是讓自己和昨天的自己比，和之前的自己比。只要有進步，都是可喜可賀的。孔子說過“朝聞道夕死足矣”，講的就是這個意思。只要你現在取得了“道”，有了進步，那就是非常值得的事情。人之所以受嫉妒所傷，多半是隻會和別人比較，不會跟自己比較。

　　光環效應。

　　對於那些功成名就的人、那些家庭很富裕的人，我們總是覺得他們過得處處比自己幸福快樂。但實際情況並不如此，正所謂家家有本難唸的經。或許他們平時打扮得光鮮亮麗的，但正在鬧離婚呢。所以說，一些事情都要平常心對待。你羨慕別人，說不定別人正在羨慕你呢!

　　多幫助人，少計較得失。

　　胸懷博大的人，是不會去輕易嫉妒的。所以說我們要讓自己儘量變得心胸寬廣一些。可以多幫助一下別人，參加一下當地的義工團或者雷鋒志願隊。奉獻自己的力量，當別人報以微笑和肯定時，比物質上的回饋要高興得多。

　　融洽家庭關係。

　　一般來說，嫉妒心重的人，家庭關係不是很融洽。因為家庭是避風的港灣，而家庭關係一旦不和睦，自己的心態也會產生偏差，會對別人比較和睦的家庭產生羨慕之情。所以說，應該先修好自己的家庭關係，比方說愛人之間的，父母之間的，孩子之間的。俗話說，家和萬事興啊!

　　定期自我檢討。

　　俗話說，人無完人。每個人都有自己的缺點和毛病。只要你敢大膽地自我檢討，敢於面對自己的弱項，一定會變得有擔當、有責任起來。如果有條件就和自己的好朋友傾訴，也可以對網友聊天。檢討自己，不是讓自己出醜，而是督促自己更加進步。

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