懷孕期間如何防止妊娠紋生長

　　孕期尤其是到了孕晚期，可能很多準媽媽會受到妊娠紋的困擾。但是，當聽說別的準媽媽並沒有長妊娠紋，或者沒有自己的妊娠紋明顯後。今天小編為大家推薦孕期預防妊娠紋的方法。

　　孕婦預防妊娠紋的方法

　　西紅柿

　　西紅柿中含有極為豐富的茄紅素，那麼什麼是茄紅素呢?茄紅素是具有抗氧化能力的一種營養物質，其抗氧化能力可是維他命C的20倍吶!能夠很好的幫助準媽媽們預防妊娠紋。但是小編要在此著重提醒一下準媽媽們是西紅柿屬於性寒的食物，如果準媽媽們在空腹食用是很容易造成腹痛的，所以準媽媽們在食用西紅柿前應該先吃一點其它的東西。準媽媽們在吃西紅柿的時候，可以先將西紅柿洗乾淨之後剝皮，然後加入適量的水，再放入攪拌機中打碎榨成番茄汁來飲用，這樣預防妊娠紋效果也是很好的!

　　豬蹄

　　豬蹄中含有非常多的蛋白質、脂肪碳水化合物以及鈣、磷元、鎂、鐵、維生素A等營養成份。不僅如此，豬蹄的皮、以及豬蹄的蹄筋中還含有非常豐富的膠原蛋白質，能夠有效幫助準媽媽嗎預防妊娠紋的。最難人可貴的是，豬蹄不但能幫助準媽媽們防治面板乾癟起皺，還能幫助準媽媽們增強面板的彈性和韌性，對延緩衰老的功效也是非常好的。首先準媽媽可以先將豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛，然後加入味精、精鹽調味就可以吃了。但是孕媽媽們需要注意的是，豬蹄中的脂肪含量也是不少的，不要貪多吃過量哦!

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有很多的食物纖維、維生素B、維生素C以及維生素D等，而維生素C的主要功效就是能夠有效地幫助準媽媽們抑制面板內多巴醌的氧化作用，減少準媽媽們面板中的黑色素的形成，幫助準媽媽們預防色素沉澱，保持面板白皙，這可是預防準媽媽們的妊娠紋出現的很有效的一種營養物質。

　　孕期如何祛除妊娠紋

　　懷孕期間應當補充多種天然的維生素和礦物質，以及膠原蛋白。補充膠原蛋白，可以多喝豆漿、牛奶，吃魚蝦，肉皮和蛋清等。

　　要避免攝取太油、太甜、太鹹的食物，少吃色素含量高的食物，比如醬油、牡蠣等，多吃膳食纖維豐富的食物，來增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝。

　　正確的喝水習慣會大大提升面板彈性，每天早上起床後，可以先喝一大杯水，不僅刺激腸胃蠕動，使體內臟進入工作狀態，還能及時排除胃腸道的垃圾。清晨的時候，排除體內垃圾是非常重要的，如果你經常被便祕所困，不妨在水中加點鹽。

　　孕期嚴格控制體重增長，也能大大減少妊娠紋的產生。孕期每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個孕期體重增加應控制在11-14kg左右。使用彈性適宜的束腹帶，這樣可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯，而且還可以幫助孕媽媽減輕過大的腹部下墜壓力。使得腰部不至於太吃力。

　　經常鍛鍊身體，適度的運動或輕便的家務有助於面板彈性的恢復。尤其是對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側的面板彈性效果更加明顯。輕柔地按摩腰腹、大腿內側等容易起妊娠紋的地方，並塗抹無刺激保溼乳液、蛋清、蜂蜜、橄欖油等天然成分潤膚，可以增加面板彈性，減少妊娠紋。

　　如果妊娠紋無法完全消除，已經對孕媽身心造成了不可忽視的影響，我們還可以嘗試使用鐳射祛除妊娠紋。

　　妊娠紋的形成

　　女性們在懷孕期間，由於子宮的增長，導致女性的腹部肌肉也會受到一定的拉伸，腹部的面板拉伸到一定的程度時，自身的肌膚纖維就可能出現斷裂的情況，這就會造成妊娠紋的增長。妊娠紋出現之後，肌膚上就會出現粉色的斷紋，等到一段時間之後，肌膚斷紋的自我修復就能夠讓妊娠紋逐漸的消失。其實並不是每個孕婦都會長妊娠紋的，主要還是和遺傳與體質有關係的。

　　妊娠紋什麼時候長

　　女性在懷孕中期的時候，也正是顯懷的階段，這個時候肚子也即將大起來，當然，在這個階段妊娠紋也會逐漸的出現，有些孕婦們會發現一個比較奇怪的現象，今天觀察自己的肚子時，還沒有見到自己的妊娠紋長出來，可是到了明天的時候，卻發現長出了一些妊娠紋，孕婦們對此現象表示無奈，其實在醫生的眼中，這是一種正常的現象，不必過於驚訝，妊娠紋的增長就是這樣的奇妙。

　　此外，妊娠紋生長的時間比較集中在產前的一個月裡，在即將臨盆的時候，胎兒的增長速度會比較快，肚子也會大得比較快，妊娠紋自然也會跟著長出來了。


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