高中軍訓如何防晒

　　防晒是護膚程式中很重要的一步，特別是在軍訓的時候，防晒霜也就成了必不可少的化妝品。那麼高中生軍訓要如何防晒呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　高中軍訓防晒要正確使用防晒霜

　　防晒之前要做好潔面處理，需要根據不同的膚質選擇不同型別的洗面奶、潔面乳、潔面皂。一般情況下乾性面板用補水保溼型;油性面板用質地清爽控油型;混合性面板兩者兼用。

　　爽膚水補水是一定要的，因為防晒霜中的成分會吸取臉部大量水分，如果臉部沒有足夠的水分是會引起面板提前衰老的。擦爽膚水之後，需要輕輕拍打臉部，促進爽膚水的吸收。

　　乳液去量不需要太多，大概一毛錢硬幣大小即可。乳液大部分是為乾性肌膚設計的，所以油性面板的MM要注意啦，一定要選擇標註：清爽型的。筆者就吃過一次虧啦，買了一瓶乾性肌膚用的。另外乳液的擦拭方法也不是整個臉塗抹，而是從最乾燥的區域塗起。需要用指肚來擦，而不是手掌心，這樣有助於塗抹均勻。

　　因為許多防晒霜的成分都比較油膩，作者本人一般是先用隔離霜打底，然後再擦防晒霜。另外許多隔離霜也有防晒效果，但是在紫外線強的情況下是遠遠達不到防晒要求的。

　　防晒霜的清理

　　身體肌膚上的防晒霜，天氣熱直接洗澡就可以了，但是臉上的防晒霜要用卸妝液，一定要用，理論上隔離霜也是要用卸妝液來卸掉的。

　　高中軍訓的防晒妙招

　　注意食用感光食物：

　　很多人以為多喝牛奶、豆漿面板就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓面板變黑，其實是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽***香菜***等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是要你因此廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

　　找到合適的美白食物：

　　事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢。例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於褪黑色素就有很好的效果;玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品;水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來。

　　喝水美白：

　　最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝。對於因紫外線照射而使面板底層的麥拉寧黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。

　　美白保養品的使用：

　　有些人覺得晚間所使用的保養品比較“補”把它拿來白天擦，其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成分會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成分，如果在白天使用反而會讓面板感光，容易晒黑。白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保溼和適當的防晒就行了;如果臉上塗的太油或是讓保養品的油分與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易晒黑而且還會有較深層的皺紋產生。

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，***如果要多擦個一兩次也沒問題啦***，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了。

　　將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉即可。

　　避免紅色、黑色食物

　　營養學家的研究表明，使用紅色食物後再晒太陽，面板將會更容易晒黑。因此，要儘量在日晒前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致面板的色素沉澱，因此容易讓面板變黑。

　　補充維生素C

　　眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。